腰椎间盘突出患者日常如何锻炼 艾灸治疗腰椎间盘突出的选穴

一、腰椎间盘突出会出现哪些症状

　　腰椎间盘突出是一种常见的疾病。腰椎间盘突出的病因比较多，常见病因有家族遗传、腰骶先天异常、腰姿不正、椎间盘受寒、受潮、突然负重等。

　　1、腰背部疼痛

　　疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。

　　2、间歇性跛行

　　由于椎间盘突出物压迫神经根，造成神经根的充血、水肿等炎性反应和缺血，当行走时，椎管内受阻的椎静脉丛充血，加重了神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，同时也加重了神经根的压迫而出现间歇性跛行及疼痛。

　　3、马尾神经症状

　　此类症状并不常见，但部分患者会出现，出现症状的原因为游离椎间盘组织压迫马尾神经，出现症状后患者会感到肛周异常、排便困难、排尿困难。

二、腰椎间盘突出会有哪些影响

　　1、影响工作：这是腰椎间盘突出的危害之一，已经得了这种疾病的患者如果不及时接受治疗，就会影响患者的工作，因为风湿的发病率很高，而且有很高的致残率，严重影响患者正常的活动和健康。患者瘫痪在床会给家庭带来很多负担，需要有不少的劳力来照顾他们的日常生活。

　　2、影响家庭：这也是腰椎间盘突出的危害之一，人们在得了腰椎间盘突出后，患者在治疗的过程中会给家庭造成经济上的负担，因为这种病不是立刻就能治愈的，治疗过程有些漫长，患者需要耗费大量的人力物力，使很多健康的家庭支离破碎，一些贫困地区的腰椎间盘突出患者更是欠下大量债务，给整个家庭带来阴霾，所以大家知道腰椎间盘突出会带来什么危害后，要及时治疗这种疾病。

　　3、影响内脏：这也是腰椎间盘突出的危害之一，腰椎间盘突出患者如果不早日进行治疗，就会耽误治疗的时机，导致患者的病情加重，患者如果不能有效的遏制病情，该病还会损害内脏重要器官。腰椎间盘突出反复发作后会引起病变如心脏受到损坏，病从出现心慌、气短、消瘦、多汗等，形成风湿性心脏病。

三、腰椎间盘突出患者日常如何锻炼

　　悬利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。

　　悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作 一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰 椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。

　　注意事项：

　　动作要轻柔，缓上慢下，尽量 让家人在一旁协助保护。

　　撑即撑腰锻炼，不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼。

　　双脚叉开与肩同宽，全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶，眼看天，腰部向上直撑到最大限度，这时停片刻。关注穴位密码，密码茵和你一起畅谈经络穴位驱病养生的独特魅力。然后，随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。照此法反复做36次，每日早晚各做 一次，最好选择空气清新地方做。

　　注意事项：

　　以自己能够承受的力量做，不要急着来，适应后可逐渐用劲。

　　拱即拱腰锻炼。

　　双手扶墙壁或其 物，身体与被扶物要有适当距离。双脚叉开与肩同宽，先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰，做完前后方向的拱腰为一 次，每日做两次，每次做36下。

　　注意事项：

　　动作轻柔，力度适中。

四、艾灸治疗腰椎间盘突出的选穴

　　1、阿是穴（腰部局部压痛点）

　　2、腰夹脊

　　3、腰阳关

　　【标准定位】在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘下凹陷中。命门下约2寸。

　　【主治疾病】多用于治疗坐骨神经痛、腰骶神经痛、类风湿病、小儿麻痹、盆腔炎。

　　4、承扶

　　【标准定位】足太阳膀胱经穴。在大腿后面，臀下横纹的中点。

　　【主治疾病】通便消痔，舒筋活络。坐骨神经痛，腰骶神经根炎，下肢瘫痪

　　5、殷门

　　【标准定位】在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。

　　【主治疾病】坐骨神经痛，下肢麻痹，小儿麻痹后遗症；

　　6、委中

　　【标准定位】位于腘窝横纹正中。

　　【主治疾病】腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。

　　7、环跳

　　【标准定位】在股外侧部，侧卧屈股，当肌骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。

　　【主治疾病】：坐骨神经痛，下肢麻痹，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病

　　灸法：用艾条或配合灸盒做温和灸，每日一次，每次每穴15-20分钟，腰部灸或局部疼痛部位延长至30分钟为宜。7日一个疗程。中间间隔2-3天。女性经期停。