鼻子干燥怎么办 鼻腔干燥上火怎么办

一、鼻子干燥怎么办

　　1首先要多喝水，每个人每天必须保证喝足够的水，最好是每天早晨起床后喝一杯清水有助于身体健康，很多人鼻子干燥都是由于身体上火引起的，所以多喝水可以增强体内血液循环，缓解鼻子干燥的现象。

　　2其次要注意增强免疫力，有时候鼻子干燥与身体的免疫力低下有关，所以要保证经常进行适当的体育锻炼，这样可以增强身体的免疫力并且保证良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜等可以缓解鼻干的现象。

　　3最后要注意饮食缓解，生活中的饮食要注意多吃富含维生素的水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、橘子、等，这些食物中含有丰富的维生素，可以帮助人们改善鼻腔内的粘膜恢复，有助于治疗鼻子干燥的症状。

　　注意事项：虽然鼻子干燥的缓解方法有很多，不过在生活中出现鼻子干燥的现象要及时的进行治疗，特别是由于某些疾病引起的，一定要积极的治疗这些疾病，以免影响身心健康。

二、鼻腔干燥上火怎么办

　　1、多喝水缓解鼻子干燥

　　若是我们发现鼻子干燥，就应该马上多补充一些水分，加快身体的新陈代谢。这也是最简单防止干燥的方法，建议患者朋友在平时的生活中多吃一些柑橘类水果，因为这些酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜混在一同食用，对缓解鼻子干燥的症状非常有效。

　　2、干燥天气放置加湿器

　　天气干燥的季节最好在室内添置一个空气加湿器，让室内的湿度保持在一个合理的范围之内，尤其是在秋冬季节的时候。在室内直接放一盆水也能够提高室内的湿度，或者是大家每天拖两次地也有类似的效果。

　　3、外出归来最好洗洗脸口鼻

　　从外面回来的时候应该及时做好鼻腔的清洁工作，把口耳鼻也最好一同洗洗，最关键的是清理鼻腔。具体的方法如下：先把双手洗干净，然后用手捧起清水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，多进行几次就能够清理鼻子中的异物和脏东西。

　　4、饮食调理很关键

　　多补充一些维生素C可以预防鼻子出血。对于那些容易发生鼻子出血的朋友，可以在平时生活中适当的添加一些类似的食物。

三、做到哪些方面可以预防鼻子干燥

　　1.麻辣烧烤的食物尽量少吃

　　麻辣烧烤的食物，我们一般都会吃到辣的感觉，很多人都忍不住会大汗淋漓，这个主要是由于辣椒素的作用，因为这些食物里面大多是含有辣椒素的，而辣椒素是会促进我们肾上腺素的分泌，从而促进了我们机体汗腺的分泌，所以我们在吃辣的时候主要不是因为环境中太热，而且辣椒素的作用，而我们体内水分散失过多，可能就会导致嘴唇以及鼻子的干燥，所以少吃辣是没错滴；温馨小提示：烧烤类的食品少吃最好，里面的苯并芘是致癌的物质。

　　2.补充足量的水分不要只吃干燥食物

　　很多人有时候支持一些饼干之类的干燥食物，对水分的摄入较少，这些情况就会导致我们体内水分摄入的不足，虽然说食物进入我们体内会被分解出一部分水分，但是长期对外界不饮用水，还是会对身体有一定影响的，特别是对肾的影响，还有就是出现鼻子干燥的情况，需要注意；温馨小提示：加工类的食品还是尽量的少吃，世卫组织已经将加工肉类定为一级致癌物，其他加工食品其实也好不到哪去。

　　3.空气中固体颗粒较多需要佩戴口罩

　　空气中粉尘颗粒较多，我们在呼吸空气的过程中会有大量的粉尘进入我们的鼻孔，而我们的鼻腔将其阻碍，避免其进入呼吸道，但是长期吸入粉尘，还是会有一部分会进入呼吸道，对我们的肺部有不利的影响，还有粉尘长期聚集与鼻腔上面会使得我们的鼻腔水分散失，出现鼻子干燥发炎的情况；温馨小提示：粉尘多的地方一定要做好防护措施，带好口罩。

　　4.可以适当滴点薄荷油之类的滴鼻液减少水分蒸发

　　空气中湿度较低，干燥，我们采取的方法出来加强空气中的湿度以外，还有就是避免皮肤的水分散失，油类的滴鼻液可以产生一个隔膜，减少鼻腔内水分的流失，从而减少干燥性鼻炎的发生，例如一些复合的薄荷油之类的滴鼻液；温馨小提示：室内加湿空气，外出使用滴鼻液，这样可以很好的避免鼻子的干燥。

　　5.可以吃一些富含维生素B2的食物

　　维生素B2的功能有很多，其中一个就是保护我们皮肤的毛囊，黏膜以及一些汗腺的作用，这个作用刚好对我们的干燥的鼻腔黏膜起到一定的保护作用，减少其出现干燥鼻炎的发生，以及因干燥留鼻血的情况；温馨小提示：一些豆类，牛奶鸡蛋都含有这类维生素，动物肝脏同样含有，但是肝脏不建议多吃。

四、缓解鼻子干燥的几个小妙招

　　1.比较直接的方法是向鼻孔里滴几滴香油。要滴在鼻孔里的内侧。香油能润滑鼻孔，促进鼻腔黏膜的正常修复，增加鼻腔里的湿润度。过一会儿鼻子就会舒服很多了。

　　2.用红霉素眼膏涂抹。用棉签蘸些红霉素眼膏抹在鼻孔里边，尽量抹匀称一些。眼膏能起到润滑鼻孔的作用，还能消炎杀菌。

　　3.多喝水，避免上火。上火往往会加重鼻子干燥，因此平时要多喝水，增强体内血液循环，能在一定程度上改善鼻腔血液循环，减轻鼻子干燥症状。喝水也要讲究方法，要少量多饮。

　　4.经常用冷水冲洗鼻子。不管是夏天还是冬天，如果能坚持冷水洗脸洗鼻子，能增强身体免疫力，增加鼻腔的抗病能力，有助于改善鼻子干燥的情况。

　　5.多吃富含维生素A、B2、C等的水果蔬菜。苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿类的水果蔬菜能补充体内的各种维生素。有助于鼻黏膜上皮的恢复，改善鼻子干燥的症状。

　　6.注意改善居室的空气湿度。如果家里太过于干燥，可以在屋里放盆水或买个空气加湿器来增加居室的空气湿度。另外再配个湿度计，以便随时观察居室的空气状况。