孕妇可以喝茶吗 适宜孕妇饮用的茶类

2016-12-22 09:58 来源:网友分享

一、孕妇能不能喝茶

  茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用。新近的研究证明,茶多酚具有很强的抗自由基作用,可延缓人体衰老进程。特别是维生素C在茶叶中含量较高。茶素可以降低血脂,增强血管韧性,对牙齿也有保护作用。茶中的一些元素还有解除原子辐射的能力。孕妇是可以喝茶的,但是不是所有的茶都适合孕妇,如果乱喝,则有可能会影响孕妇及胎儿的健康。

  1、在怀孕初期最好不要喝茶,因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期,茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育。

  2、4个月开始,可以根据体质选择性地喝些淡茶。因为孕妇代谢功能较旺盛,体质偏热的较多,可以适当喝些凉性的茶,比如每天喝一两杯淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。

  3、但是体质虚弱的孕妇,特别是妊娠反应很重的孕妇,就要适当喝一点温性茶。

  4、不管选择什么性质的茶叶,孕妇都不能喝浓茶,也不要在晚饭后喝茶,因为晚饭后喝茶有可能会影响到孕妇的睡眠。

  5、一天之中,孕妇最好选在午饭后一小时到晚饭前一小时这段时间喝茶。否则,茶叶中含有的鞣酸,会妨碍食物中铁的吸收。而孕妇如果在饭后1小时后再饮用淡茶,就不会影响铁的吸收了,还能增强机体抗病能力。

二、孕妇饮用什么茶比较好

  一般来说,孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶,但不宜喝红茶,但准妈妈体质不同,个人也有差异。

  · 绿茶

  绿茶是指未经发酵的茶树新叶、新芽,经烘干等工艺制成,色泽,保存了鲜茶叶的绿色。主要绿茶种类有:碧螺春、龙井、云雾、毛尖、雨花等。

  饮用方法:高档绿茶采用上投法,将75~85摄氏度的热水冲入杯中,放入3~5克茶叶。普通绿茶采用下投法,放入3~5克茶叶后倒入85摄氏度的热水。

  功效:绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能,促消化、血液循环,防水肿。此外,锌含量尤其丰富,可促进胎儿生长发育。

  注意事项:

  1.适量喝绿茶,一次不宜饮用过量。

  2.绿茶尽量冲泡清淡,不要喝过浓的绿茶。

  · 菊花茶

  菊花茶中的甘菊,味苦、辛,性微寒,有清热祛湿的功效,无明显副作用。

  饮用方法:用透明的玻璃杯取3克左右(四、五颗)甘菊泡茶饮用,每日3次。也可加入冰糖或金银花、甘草同煎饮用。

  功效:平肝明目,清热解毒。

  注意事项:

  1.菊花性寒,一次不能饮用太多,口味尽量清淡。

  2.菊花茶不要一次喝净,留下三分之一,续上新茶水后,泡上片刻再饮用。

  3.脾虚胃寒的孕妇不适宜喝菊花茶。

  · 玫瑰花茶

  玫瑰花茶是可食用的鲜玫瑰花与茶叶芽尖按比例混合,利用工艺窨制而成的花茶。

  饮用方法:将茶杯先行温热,用温开水快速冲洗一下玫瑰花茶,将五朵左右玫瑰花茶放入茶具后加入60~70摄氏度的开水。也可加入枣、枸杞、金银花等同泡。

  功效:美容养颜,疏肝解郁,促进新陈代谢,强效去脂,清除宿便。

  注意事项:

  1.玫瑰花茶不宜用过热的水泡。

  2.胃寒、腹泻的孕妇不宜饮用。

  3.注意一次不要饮用过量。

  · 大麦茶

  麦茶是用炒熟的大麦冲泡的茶类饮料。

  饮用方法:将茶杯放入炒制焦黄的大麦,用热水冲泡2~3分钟即可饮用。

  功效:清热止渴、开胃助消化、减肥润肤。

  注意事项:

  1.患有便秘、高血压、心脏病的孕妇不要饮用。

  2.大麦具有回奶作用,所以哺乳期女性不要饮用。

  3.空腹时不要喝大麦茶。

  · 洛神茶

  洛神花茶是用洛神花煮成的茶饮料,可加入蜂蜜、冰糖、陈皮等同煮。

  饮用方法:在锅中放入1/2清水,将洛神花放入用小火慢煮。待水滚后倒出,加入适量蜂蜜,搅拌即可饮用。

  功效:增进钙吸收,清热利尿,生津止渴,改善便秘,清肝除烦,改善睡眠。

  注意事项:

  1.洛神花性微凉,孕前中期可以适量饮用,孕后期最好不要饮用。

  2.胃酸过多的准妈妈要少喝。

  · 枸杞茶

  枸杞茶属于茶类饮料,是用枸杞子加入茶叶或菊花等配制而成的,枸杞子味甘、性平适宜女性饮用。

  饮用方法:将10克枸杞加入茶壶中,可放适量甘菊,加热开水,待10分钟后饮用。

  功效:滋肝补肾、润燥护肤、瘦身减肥、护眼明目。

  注意事项:体质虚弱的孕妇尤适合喝枸杞茶来调养。

  · 水果茶

  水果茶是指将瓜果与茶冲泡成的饮料,常见的有苹果茶、橙茶、枣茶、梨茶、山楂茶、椰子茶等。

  饮用方法:在锅中放入喜欢的水果,如苹果、梨、桔子等,加入清水,调入适量冰糖搅拌。加热等水沸腾,冰糖融化后倒入壶内加以搅拌。根据不同的水果,水果茶有不同的制作方法。

  功效:开胃润肺,生津止渴,利尿消肿,润肠通便。

  注意事项:山楂对子宫有收缩作用,孕妇最好不要选择山楂茶。

  · 枣姜茶

  枣姜茶是指用红枣、生姜同煮而成的自制茶饮料。

  饮用方法:大枣15枚、姜片6片、红糖22克、水800ml(材料和水可以自由增减)。将大枣洗净,生姜去皮切片一同放入小锅里,加入800毫升清水,用小火煮至沸腾,调入红糖即可。

  功效:驱寒、促进铁质吸收,补血益气,补充叶酸,促进胎儿大脑发育。

  注意事项:体质生热的孕妇不要加生姜饮用。

三、孕妇喝茶禁忌

  不适宜孕饮用的茶类

  1.乌龙茶

  乌龙茶茶味较浓,含有咖啡碱,对胎儿有刺激作用,孕妇饮用后容易患缺铁性贫血,不利于母亲和胎儿的健康。而且浓乌龙茶容易引起失眠。

  2.山楂茶

  山楂茶味带酸性,适合孕妇的口味,但山楂果对子宫有收缩作用,大量饮用山楂茶可能刺激子宫收缩而导致流产。

  3.奶茶

  由于奶茶是用牛奶和红茶配置而成,而红茶不适宜孕妇饮用。此外,市场上的奶茶都经过加工,可能含有咖啡因,对孕妇及胎儿健康不利。不正规奶茶店,若采用不合格的原料制作奶茶,对孕妇及胎儿的威胁更大。

  孕妇不适宜饮用浓茶

  1.浓茶中的咖啡碱浓度很高,会增加孕妇的排泄次数、心跳频率,从而加重孕妇心脏、肾脏的负荷量,引起妊娠中毒症。

  2.临产前尤其不能喝太多茶,一旦因为饮茶引起失眠,会造成孕妇体力不支而难产。

  3.哺乳期的产妇也不适宜喝太多茶。因为茶中的高浓度鞣酸会影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌造成奶水不足,而茶中的咖啡碱也会随乳汁间接传递给婴儿,影响胎儿正常生长。

四、孕妇可以喝菊花茶吗

  专家称,菊花没有别的副作用,只是性寒一点,孕妇是可以喝菊花茶的,但一定要注意量。

  菊花茶中菊花为甘菊,其味不苦,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次,也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效,对高血压、动脉硬化患者有很好疗效。菊花虽没有副作用,毕竟是寒性,孕妇喝菊花茶一定要注意喝的量,最好要泡的清淡一些。

  孕妇在喝菊花茶时可以这样冲泡。用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水冲泡即可,在茶杯中放入几颗冰糖,这样喝起来味更甘。每次喝菊花茶时,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而后再喝。

  总之,菊花茶性凉,体虚、脾虚、胃寒的人都不太适宜,如果准妈妈确实内火较大,可以少量喝一点儿淡菊花茶。

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