孕妇吃什么水果好 孕妇不能吃哪些水果

　　对于孕妇而言，饮食是非常重要的，除了要补充蛋白质、脂肪等营养元素之外，补充维生素也是相当重要的，而水果中就富含有很高的维生素，但是孕妇对于水果是有禁忌的，所以，孕妇应该了解哪些水果适合吃，哪些水果不能吃。同时，孕妇在选用水果时，还要注意最好选在两餐之间。下面，小编就来给大家详细的介绍一些孕妇吃哪些水果好及不能吃什么水果?

　　1、孕妇在孕早期时，应该多吃一些中性的水果，如苹果、西柚、葡萄、橙子、香蕉、柠檬、甘蔗等，对于热性的水果一定要少吃，如果很想吃，可以将热性和寒性的水果混合搭配吃，这样就可以把寒热中和起来。孕早期，应该多吃西柚，因为西柚中含有丰富的叶酸，而叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要元素，因此，在孕早期，应该多吃含有叶酸的水果。对于像西瓜、柚子、梨等寒凉性的水果，再吃的时候一定要少量，必要时需要咨询医生后方可食用。

　　2、孕中期开始，孕妇的身体情况基本稳定，这个时候，孕妇可以胃口大开，因为这个阶段的胎儿正在迅速生长，需要的营养物质也更多，孕妈妈可以多吃樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、橙子、梨等水果，不但补充叶酸，还能补充更多的维生素。尤其是樱桃，是孕妇的最理想水果，因为其含有丰富的铁，每天适量吃10颗左右，能有效的补充铁元素，预防缺铁性贫血的发生，还能健脑。其他水果如猕猴桃、苹果等，都含有丰富的维生素及钾、镁等微量元素及纤维素，每天适量选择性的吃，能够稳定情绪，保证睡眠，预防便秘的发生。

　　3、而孕晚期时，孕妇应该多吃梨和葡萄、香梨、橙子等维生素多的水果。葡萄有很好的安胎效果，而且民间有传闻，孕妇多吃葡萄可以使宝宝的眼睛变亮变大，所以，可以适量的食用葡萄;橙子含有很高的维生素和矿物质，可以软化血管，降低胆固醇和血脂，所以孕妇可以适当多吃。香梨，含有大量水分和B类维生素，孕妇每天吃一个香梨，能有效预防妊娠晚期水肿和高血压的发生。

　　介绍完孕妇能吃的水果在来看看孕妇不能吃什么水果，最常见的山楂、芒果、桂圆、菠萝等是孕妇忌食的。山楂味道酸甜可口，虽然适合孕妇的口味，但是孕妇需要禁食，因为山楂会诱发子宫收缩，容易造成流产或是早产的发生，因此，孕妇要忌食。而对于芒果、桂圆、菠萝等水果属于热性水果，孕妇吃了容易出现过敏、中毒、上火等症状，因此，也应该慎食。

　　通过上述介绍，相信大家对于孕妇适合吃什么水果及不能吃什么水果都有了大致的了解，没有一种水果是绝对的好或不好的，孕妇在选择水果时，一定要遵循正确的食用方法，避免意外发生。