孕妇吃什么干果好 孕妇吃干果的好处

　　我们都知道干果的种类非常的多，而且各种干果都含有不同的营养成分，在日常生活当中，适当的吃一些干果，对我们的身体能起到非常好的帮助，对于孕妇来说，适当的吃干果对身体也好，而且对胎儿的发育也好，那么孕妇吃什么干果好呢?今天我们就来详细的了解一下，适合孕妇吃的干果以及孕妇吃干果的好处。

　　首先，我们为大家介绍的就是松子，松子是一种营养价值非常高的干果，种籽当中含有非常丰富的亚油酸以及不饱和脂肪酸和亚麻油酸，这些营养物质对于普通人和孕妇来说，都是非常好的营养元素，而且在松子当中还含有非常丰富的钙，铁磷等微量元素，能够有效地为他人的成长发育提供充足的营养。

　　另外，碧根果也是一种非常适合孕妇食用的干果，碧根果还有一个名字叫做长寿果，通过这个名字我们就能了解到碧根果的营养价值有多高。碧根果当中的营养成分能够起到补肾通脑和滋润发肤等功效，对于孕妇本身和胎儿的头发和皮肤健康都能起到非常好的作用，所以孕妇可以适当的使用一些碧根果。

　　第三个要为大家介绍的就是核桃了，核桃是大家非常熟悉的一种干果，而且核桃当中的营养成分非常的丰富，很久以来核桃就是人们用来补脑和补肾的一种干果。对于怀孕期间的女性来说，经常吃核桃，对于男人的大脑发育及骨骼发育都能起到非常好的帮助。

　　今天我们为大家介绍了适合孕妇吃的干果以及孕妇吃干果的好处，除了以上我们介绍的这三种干果之外，生活当中还有很多干果都特别适合孕妇食用，比如说榛子和瓜子，花生等非常常见的干果当中，都含有非常丰富的维生素e以及维生素e，另外还含有胎儿生长发育所必需的各种脂肪酸和亚麻酸等物质。