孕妇可以吃什么干果 几种适合孕妇的干果

　　我们经常说怀孕期间要多吃一些营养比较高的食物，这样才能够满足自己的身体所需，所以很多孕妇在怀孕期间都会试一下高营养的补品来为自己补身体，其实我们生活当中的干果就含有非常高的营养价值，那么孕妇可以吃什么坚果?今天我们就来为大家介绍几种适合孕妇的干果。

　　首先要给大家介绍的就是核桃核桃在我们生活当中是非常常见的一种干果类食品，而且核桃当中含有非常丰富的营养元素，比如说磷脂类物质，这种物质具有补脑的功效，本人长期用脑的人群来说，适当的吃核桃，能够起到很好的健脑功效，而对于怀孕期间的女性来说，适量的吃一些核桃，不仅能够促进孕妇自身的脑部健康还能够为，胎儿提供充足的磷脂类物质，对于胎儿的发育来说也是非常好的。

　　其次要为大家介绍的就是榛子，榛子在我们生活当中也非常的常见，榛子中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，以及非常丰富的矿物质，能够起到促进胎儿视力发育和健脑的功效。

　　第三要为大家介绍的是瓜子，这其中既包括葵花子，也包括西瓜子和南瓜子等等。各种瓜的瓜子当中都含有非常丰富的营养成分，比如说南瓜子，能够起到利尿消肿的作用，而且花子含有非常丰富的不饱和脂肪酸。

　　今天我们为大家介绍了三种孕妇可以吃的干果，通过上面的这些介绍，相信孕妇们对适合自己吃的坚果都有了一定的了解，其实除了我们给大家介绍的这几种干果之外，还有很多干果都特别适合怀孕期间的女性吃，比如说板栗和花生以及腰果等干果营养价值都非常的高，对胎儿和孕妇都很有好处。