孕妇上火不能吃什么 上火的注意事项有哪些

一、孕妇上火不能吃什么食物

　　1、温热性水果

　　水果含有丰富的维生素，所是人们热爱的食物。水果可以给我们补充大量的水分、糖分、维生素、矿物质。但上火的孕妇要注意，不适宜食用过多的温热性水果，例如芒果、橘子、樱桃、番石榴等。这些水果都属于温热性水果，过量食用温热性水果容易导致火上加火的情况，引起孕妇身体不适。

　　2、坚果

　　坚果类含有丰富的蛋白质、矿物质、油脂、维生素等，孕妇很喜爱食用。但坚果吃多了也会出现上火的现象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量，如果夏季不注意过量的食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。当孕妇已经上火时，应减少食用坚果类。

　　3、热性调料

　　食用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛等，同时还会引起如口角炎、咽炎等。孕妇要少吃或和不吃这类调料，以免加重上火。

　　4、热性肉类

　　羊肉、狗肉是热性肉类，上火后，孕妇最好不要再吃了。

　　5、油腻食物

　　大量油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液便相对减少，这样就会感到腹胀，食欲下降，人体疲倦感加重。

　　6、鸡汤

　　鸡汤是非常适合滋补身体的，但是如果已经上火还喝鸡汤的话，效果则是相反的。孕妇上火后要以清补为主，可以喝鸭汤或鸽子汤。

　　7、糖

　　夏季，如果大量的糖分进入体内，会升高血糖，当血糖过高时，一方面会促进被汗液污染的皮肤上细菌生长，容易引起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症;另一方面，会产生大量的酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使身体变为酸性体质，从而使免疫能力降低、抵抗力减弱。

　　8、冰冷食物

　　冰冷食物可以缓解炎热的感觉，但对孕妇的口腔牙齿和肠胃有不良影响。因此，孕妇上火后不应过多地吃冰冷食物。

　　9、忌大量饮水

　　上火后可以多些喝水，但是喝水需要注意技巧，应该采取每次少量、多次饮水的方法，每次以不超过300ml为宜。狂饮不止会冲淡胃液，影响消化功能。

二、孕妇上火怎么处理好

　　1.多喝水

　　怀孕后，孕妇要比平时更经常喝水，并且每天养成至少散步半小时的习惯，有条件的话还要多参加一些户外活动，多吃一些清淡的食物，保证每天按时排便。

　　2.少吃油腻辛辣食物

　　不管是怀孕期间还是平常的情况下，女性吃多了肥腻的食物或者辛辣刺激的食物都会容易损伤脾胃而导致内蕴化热，造成烂口角。如果孕妇是由于吃太多肥腻或者辛辣刺激的食物而导致的上火，就要多吃一些粗粮和新鲜蔬果，并且平时吃的食物品种尽量多样化。为了避免继续刺激口腔和肠胃，孕妇在这个时候禁止吃烧烤、火锅等。

　　3.吃纤维多的食品

　　山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带。

　　4.吃水分多的食品

　　雪梨等富含水分的水果;吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

　　5. 吃富含有机酸的食品

　　酸奶;吃含有脂肪酸的食品如：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　6. 吃含有维生素B1的食品

　　粗粮谷物;建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。

三、孕妈上火后的注意事项

　　一忌盲目去火

　　一般说来，上火分为虚火和实火两种。如果孕妈是虚火的话，可用滋阴去火的食物来降火。切忌用去实火或实热的食物去降火。如果孕妈是实火的话，也应避免使用凉性大的食物。比如凉茶、莲子心，这类食物容易损伤女性阴气。你可以选择用绿豆水、菊花茶等不易损耗阴气的食物来进行食疗。

　　二忌吃樱桃

　　很多女性都喜欢吃樱桃，且樱桃含有丰富的营养，比如，富含铁、磷、钙、镁、钾、维生素A、B、C等。但是，樱桃属于温性食物，吃过多不仅容易导致上火，还会增加肠胃的额外负担。尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃。

　　三忌吃花椒

　　花椒性属热性，孕妈上火了一定不要吃。吃了不仅会加重上火的症状，还可能损伤胎气，影响宝宝的正常发育。

　　四忌吃油炸品

　　油炸的东西最容易引起上火了。如果你已经上火了，还吃油炸品或那些易引起上火的东西，比如油条、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，这只会让你“火上加火”。

　　五忌生气

　　情绪也是孕妈上火与否的一个重要因素。孕妈要尽量保持心境平和，不要急躁、生气。生气也可能引起或加重上火。所以，孕期孕妈要注意转移自己的不良情绪，调节自己的精神状态哦。

　　六忌晚睡

　　如果你上火了，那么最好保持早睡觉的习惯。23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡，就相当于强迫你的肝脏再继续运作。导致情绪烦躁、上火等症状。

四、孕妇上火对胎儿有哪些影响

　　一般正常情况下，孕妇上火基本是不对胎儿造成任何影响的，但孕妇也要避免，因为上火会导致食欲不振，便秘等不适症状。如果因为上火而需要使用药物进行治疗或者长期上火而影响正常饮食，就会对胎儿造成不小的影响。不过，也有说法是，孕妇上火也会导致胎儿容易上火。有宝宝出生眼屎多甚至眼睛红的情况，可能多少也和孕期上火有关系。

　　上火是会使身体堆积毒素，对身体是有害的，所以孕期要格外注意。为避免孕期上火，孕妇在孕期得得饮食要尽量清淡，多喝点水每天吃点水果，蔬菜。

　　孕妇流鼻血不直接影响胎儿。偶尔一次没关系，但老流鼻血容易引起孕妇贫血，要注意饮食补养。

　　如果孕妇经常发脾气，那么孩子出生后患心脏疾病的概率就会升高。近日的一项研究发现，准妈妈的一些泄怒行为，如摔门、大声吵嚷、摔碗筷，甚至暴饮暴食，都会影响到胎儿的心脏在子宫中的发育情况。

　　研究还发现，如果准妈妈们在怀孕时经常生气、发怒，孩子出生后的心律变化就较小。专家解释，心律变化能够反映一个人的健康情况，因为它反映着身体为适应外界而自我调整的过程，比如不同的呼吸节拍就会影响到心律改变。但是，如果心脏不能适应这种变化，心律变化过小，就更容易被感染而患心脏疾病。

　　研究同时发现，准妈妈们怀孕期间发怒时体内的激素变化也能够通过胎盘传递给胎儿，从而影响胎儿的细胞发育。女性在孕期压力大，情绪易波动，但是为了宝宝的健康，准妈妈们一定要找到合适的方法发泄自己的负面情绪，比如瑜伽就是一个好方法。