哪些食物能够帮助女性助孕 备孕时期应当注意哪些事情

一、备孕时期的饮食禁忌

　　1 辛辣食物：会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，使身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，孕妇的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。

　　2 过量食用高糖食物：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

　　3 腌制食物：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　4 含有咖啡因的食物：比如咖啡。

　　5 各式罐头食物：食品罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素;火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭;油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多，还会抑制孕妇对铁质的吸收，可加重贫血。因此，孕妇也应尽量避免食用此类食品。

　　6 酒精类饮品：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

二、哪些原因会导致女性不孕

　　不孕的定义：一年未采取任何避孕措施，性生活正常而没有成功妊娠。包括原发性不孕和继发性不孕。不孕的发病原因分为男性不孕和女性不孕。导致女性不孕的因素如下：

　　1、输卵管因素：输卵管阻塞、狭窄、细长、积水、粘连等，占女性不孕的25%左右；

　　2、排卵功能障碍：女性排卵功能障碍会导致不孕；

　　3、宫颈病变：先天性宫颈异常、闭锁、粘连、狭窄等影响精子通行，导致受孕困难；

　　4、卵巢因素：卵巢发育不良、黄体功能不足、卵巢早衰、多囊卵巢综合症等，影响卵泡发育和排卵，导致不孕；

　　5、女性生殖器官先天性发育异常：不利于精子、卵子的结合，从而引发女性不孕；

　　6、免疫因素：女性生殖道或血液中含有抗精子抗体，导致精子凝集，丧失活力，也会导致不孕的状况还出现。

三、哪些食物能够帮助女性助孕

　　天然助孕的营养补充剂食物

　　主要是女人备孕所需要的各种营养元素，其中以铁、钙、维生素、锌等较为普遍和常见。所以备孕期间要多吃富含铁、钙、维生素、锌方面的食物。如果缺铁可以多吃猪肝、菠菜。如果缺钙可以多吃牛奶、骨头汤，缺锌可以多吃牡蛎、瘦肉，缺维生素可以多吃新鲜蔬菜水果。总体而言，营养补充的助孕的食物和饮食主要是是注意膳食均衡，确保各种微量元素的足够摄入。

　　天然助孕的保健类系列食物

　　除女性营养元素缺乏影响怀孕外，女性内分泌失调、宫寒、气血不足、雌激素不足等情形也是影响和导致女性备孕的因素。所以可以通过食用具有特定功效和作用的食物进行调理。比如宫寒女性多吃龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤等热性食物，气血不足的女性可以多红枣、玫瑰花、萝卜、山楂等。所以在这类食物选择方面必须跟女性的实际情况相符。

四、备孕时期应当注意哪些事情

　　1. 不吸烟饮酒

　　最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有。

　　2. 提前做孕前检查

　　3. 可以去牙科保养一下自己的牙

　　“生个孩子掉颗牙”还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。

　　4. 最好从孕前3个月开始服用叶酸

　　每天0.4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分！

　　5. 加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。

　　6. 要达成共识，别呕气争吵

　　心情好，身体才好。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产。