孕中期睡姿 孕中期应该注意些什么

　　我嫂子怀孕六个半月了，在妈妈的悉心照顾下身体一直特别好。嫂子和妈妈每天晚饭以后都会到广场上去散步。但是最近嫂子总说睡眠不好，晚上睡觉的时候感觉身体特别累，而且翻身特别困难。嫂子说换了很多姿势，但是都感觉不舒服。由于嫂子晚上休息不好，所以白天特别没有精神。那么我想问一下大家孕中期应该用哪种睡姿睡觉呢?孕中期应该注意些什么?

　　1，女性孕中期的时候适合左侧卧睡，双腿弯曲，这是最舒服的睡觉姿势。孕中期的时候腹部会明显增大，而且身体的负担也会很重，所以这时候岳父一定要注意多休息，要静养，每天最少要睡十个小时以上，还有就是要注意心态放松，每天保持愉快的心情。这样有利于宝宝的健康发育。

　　2，孕中期的时候最主要的还是要注意饮食。要多吃一些清淡有营养的食物。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。也可以适当的补充一下钙，因为孕中期女性的钙流失量很大。一定要记住，千万不要吃辛辣刺激性的食物，以免引起上火，出现身体不适。还有就是生冷油腻的食物也要少吃。

　　3，女性孕中期的时候白带和汗液会慢慢的增加，所以这时候一定要注意卫生，每天都要用温开水清洗自己的私处，做到专盆专用，这样可以避免交叉感染，还有就是在洗澡的时候以淋浴为主，不要洗盆浴，因为盆浴很容易使脏水进入阴道内，引起妇科炎症。

　　注意女性孕中期的时候可以适当的参加体育锻炼。这样可以促进身体血液循环，而且还可以增强抵抗力啊，使孕期减少感冒。每个月一定要定时去医院进行孕期检查。