孕妇脚肿疼痛该怎么治疗 孕妇脚肿疼痛是怎么回事呢

2017-09-22 09:58 来源:网友分享

一、孕妇脚肿疼痛常见的原因

  原因

  1、因为怀孕后,孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加,怀孕32至34周时达最高峰,比妊娠前约增加35%,平均增加1500毫升。而由于循环血容量增加,心脏排出的血量就会增高。

  2、全身的毛细血管床数目增多了,管径也增粗了,其结果就是会有更多的液体穿过毛细血管壁进入组织间隙。

  3、妊娠后大量的血液要从胎儿居住的子宫流至下腔静脉,从而会导致下腔静脉压升高。

  另外,妊娠20周以后,增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉,使静脉血液回流受阻,于是下肢静脉压就进一步升高了。孕妇就出现了脚肿的情况。

  怀孕后期,时常表现不同程度的浮肿,如下肢、足面部,多属正常,产后就恢复正常了,但假如浮肿程度重、伴有头晕、心悸、气短、血压增高、尿少等症状,是要注意。在饮食上应注意控制水和盐的摄入量,尽量吃淡一些要确保进食足够量的蛋白质,同时也要进食足量的蔬菜水果。

二、孕妇脚肿疼痛解决的方法

  方法

  1、孕妈首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。

  2、孕妈要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

  3、孕妈不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。

  4、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妈应适当控制水分的摄入。

  5、 孕妈要少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。如果孕妇平时多注意一点的话,还是能够避免孕期的一些浮肿的现象的,要求孕妇要多喝水,多运动,不要久坐或者久站,另外孕妇晚上睡觉绝对禁止佩戴首饰,平时也要少带,饮食上以清淡为主,不能吃过咸的食物或过咸的饭。

三、孕妇脚肿疼痛的注意事项

  注意

  1、休息。需要久站、久坐工作的孕妈,水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。

  2、抬高双腿。孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

  3、孕妈如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。

  4、 孕妈在怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈的脚容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重而且不诱气,会使浮肿加重,鞋底滑、跌跤的可能性大。

  但是,如果经过长时间的休息,脚肿依然不能消退,并且不仅脚肿,还漫及到了腿部及踝部,这就属于异常现象了,这样就要到医院准病因,进行适当的治疗。

四、孕妇脚肿疼痛适合吃什么

  适宜食物

  1、主食及豆类的选择薏米、赤小豆、小麦、荞麦等。

  2、肉、蛋、奶类的选择鳝鱼、鸭肉、牛肉、猪肉、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、蛋类等。

  3、蔬菜的选择萝卜、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫芦等。

  4、水果的选择椰子、菠萝、猕猴桃等。

  饮食禁忌

  1、不要常吃味重食物,这里不单指盐或咸味物品,所有酱料、腌制物或含钠量高的食物饮料,都不可常吃。如味精、豆瓣、酱萝卜、榨菜、紫菜、牡蛎、鱿鱼等。

  2 、湿热食物不可常吃,如芒果、虾、蟹等。

  3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

  为了能够缓解脚肿问题,早日康复,所以现在我们,发现脚肿问题的时候,就应该,要在饮食上面注意不能吃得太咸,要保持清淡,否则问题会越来越严重以至于走路都不方便了。

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