孕妇吃什么补锌 孕妇缺锌的危害

　　锌是我们成长发育以及人体正常功能运转所必需的一种物质。锌可以促进我们的肌肉组织生长，同时还能够，对创伤的肌肉和组织进行修复，对于孩子来说，锌更是成长发育所必需的一种物质。孕妇如果缺锌的话，就会引起一系列的不良反应，那么孕妇吃什么能够补锌?又不缺锌有什么危害呢?

　　孕妇缺锌就会导致自身的免疫力出现下降的情况，容易患上各种疾病。有些疾病就会连累到肚子里面的胎儿。而且缺锌会让孕妇的味觉出现异常的情况，除此以外，还会引起孕期消化不良和食欲减退的现象更加严重。如果孕妇不能好好地进食，就会缺乏营养，缺乏营养就会导致胎儿的生长发育，受到影响。有很多神经畸形和大脑功能不全的胎儿都与孕妇在怀孕期间缺锌有着密切的关系。

　　所以说怀孕期间补锌是非常重要的，孕妇们可以通过日常饮食来摄入每天所需要的锌。有很多食物当中都含有非常丰富的锌，比如说牡蛎，生蚝，瘦肉以及鱼类和牛奶，奶制品等等。还有一些动物的肝脏当中也含有很多的锌。此外，在一些蔬菜当中，锌含量也比较的丰富，比如说南瓜白菜，还包括一些坚果类食品，锌含量也非常的可观，比如说瓜子和核桃等。孕妇们可以根据自己的喜好来选择锌含量比较丰富的食物来补锌。

　　除了以上说的这些之外，如果孕妇出现了一些缺锌所引起的症状，还可以通过专门的补锌制剂来补充身体所需要的锌。但是需要注意的是，在选择一些补锌的制剂时，最好到正规的医院医生检测之后，在医生的建议下，按照规定服用的剂量来服用，不要私自的购买一些补锌产品。