过午不食的好处 过午不食减肥法

一、过午不食有哪些好处

　　受持过午不食的十五个好处药师法门里面有说，受持过午不食的十五个理由：

　　第一个是不变胖。因为你晚上吃东西，就全部变成垃圾，变成脂肪留在身体里面了。

　　第二个是不会让我们的心、肺和肾缺血。你晚上吃得多，这个血都跑到胃里面去帮助消化去了，那么心脏缺血，如果本身有心肌梗塞，就容易发生突然死亡。

　　第三个是有利于修习禅定。

　　第四个是我们人体在饥饿状态下，体内的吞噬细胞活性最强，就可以促进吞噬细胞吃掉那些坏死的组织。

　　第五个是让我们肠胃干净。你就不需要跑出去做美容了，肠胃干净，自然就皮肤好了。

　　第六个是有利于小孩子长得高。因为晚上吃晚饭吃得很多，脑垂体就处于相对缺血的状态之下。并且来说，这个血都跑到胃里面消化去了，所以就不会入深度的睡眠，就会抑制脑垂体大量分泌生长素，生长素分泌得少了，所以就不利于生长发育。

　　第七个是有利于青少年的学习，头脑比较清明。

　　第八个是如果晚上有吃饭，然后再去看电视、看书，就会让视力受损，因为眼部得到的血也不够。

　　第九个是如果晚上吃食物比较多，一直在消化，所以早上的时候肌肉里面还是缺血的，就容易发生一些工伤意外。

　　第十个，尤其是年轻的男众，如果有吃晚饭比较多，他的消化系统会一直要工作，不能休息，所以大脑也就会跟着做梦；并且有喝汤的话，肾脏也在加班，所以到晚上睡觉他就做梦，做梦梦里面自己在小便，其实就发生遗精了。

　　第十一个是饿鬼听到碗筷的声音就会生饥渴，咽喉有火焰，生烦恼。

　　第十二是让所有的五脏六腑都超负荷地运转，就衰老得更快。

　　第十三个是容易产生欲望，增加贪、瞋、痴三毒。

　　第十四个，我们如果真正地能够受持过午不食，清净地受持八关斋戒，乃至于一天一夜的功德都是浩瀚无边的，都能够让我们得到六十万世余粮，六十万辈子之中都不用担心没饭吃了。我们看《观无量寿经》，短暂地、如法地，乃至于一天一夜受持八关斋戒，加上信愿行，将来往生极乐都是中品中生以上。

　　第十五个是，我们如果一直有贪著于物质的享受，灵性就闭塞。

二、过午不食减肥法是什么

　　减肥的方法有很多种，过午不食减肥法是减肥的人选择的其中一种。然而这种过午不食减肥法不是一种那么十分简单的节食方法，为什么这么说呢？过午不食减肥法一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。具体的过午不食减肥法是怎样的呢？下面为你详细讲解。

　　1、早餐吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。早餐吃好，因为晨起床后不久，食欲较差，这时这就得需要营养，通过体积较小而富于热量的食物中获取人体所需的营养，补充能量，这样才能够好好工作，然而也不会增胖；午饭吃饱，午餐可以选富含蛋白质和脂肪的食物，即能补足上午的能量消耗，又能为下午的工作做准备，所以要在中午吃饱；晚饭吃少，晚餐后是休息时间，摄人的热量应稍低，晚餐可以选含糖的食物、蔬菜和易消化的食物，这样人体不会有过多的脂肪堆积，能够做到减肥的作用。

　　2、下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。下午3点后不再进食固体食物，因为下午三点是膀胱排毒的时间，然而固体食物难于消化，就不利于排毒减肥，所以下午3点后不再进食固体食物。

　　最后，过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。

三、过午不食是否科学

　　过午不食顾名思义就是中午过后，不进食。那么这种过午不食科学吗？根据网上调查以及中国首席健康专家王承奎表明过午不食是科学的。过午不食科学依据有晚饭不吃，饿治百病；具有养生的作息时间；具有减肥修身的效果等，下面具体详解过午不食的科学依据，如下：

　　一、晚饭不吃，饿治百病：

　　在养生之道，晚饭不吃，饿治百病，也就是说，人不吃晚饭，人就会饿，其效果与喝开胃汤同功，这种饥饿的状态相当于人体内的吞噬细胞保持饥饿状态，能够清理体内的垃圾，因此就具有饿治百病的功能。

　　二、具有养生的作息时间

　　古人提倡“过午不食”，例如：道教佛教的信徒是过午不食的；明朝清朝的皇帝是过午不食的，他们不是为了节约粮食而实行过午不食，而是这种方法是养生的，对人体有益。作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬，过午不食是减少肠胃负担，减少热能堆积，能够起到养生的作用，因次是科学的。

　　三、具有减肥修身的效果

　　爱美的人可以适当通过这种过午不食的方法进行减肥，你可以把你饮食习惯一日三餐改为一日两餐，另外，早餐要吃好，午餐要吃饱。不要担心吃得太多，一定要以饱为原则。切记的是午后禁食。也就是说吃完午餐2-3个小时之后，就不要进食了，但是可以喝水、茶以及低热量饮料。如果晚上真的很饿，可以吃少量的低热量水果。

四、过午不食的坏处有哪些

　　有些人为了减肥保持修长的身材，采用不正确的减肥方法，不但减不了肥反而容易反弹变胖，得不偿失。然而这种过午不食也是存在不良的减肥效果，比如：挨饿容易得胃病、营养不良、月经紊乱、内分泌失调等。爱美之心人人都有，但也要注意一下减肥方法的好坏，下面为你详解过午不食的坏处。

　　1、挨饿容易得胃病：过午不食就是过了中午就不吃饭只喝水或吃点干果，以达到减肥的目的。然而，如果对于低血糖的女孩子，容易饿，然而不进食补充能量就会容易晕倒，另外经常挨饿的孩子们会很容易损伤胃部，并且得胃病。

　　2、营养不良：有些女孩为了节约消费，简简单单吃一些营养少的食物并且还进行过午不食的减肥方法。一来人体得不到营养，人的状态就会无精打采；二来过午不食这种方法本来就是要求早餐吃好，午餐吃饱，如果不在这个前提长期进行，会很容易营养不良。

　　3、月经紊乱：长期进行过午不食的减肥方法的美眉们，不及时补充能量，过度节食会导致内分泌失调，从而导致月经不调。

　　4、内分泌失调：节食减肥会降低身体代谢率，长期进行过午不食的减肥方法会容易造成易胖体制，然而你食太少，排泄又少，导致你一直不瘦的，进一步导致内分泌失调，建议你日常要多吃蔬菜水果，多喝白开水，多注意好饮食跟休息，读摄入营养。

　　注意：过午不食不适合的人群包括：严重贫血、生病、身体极其虚弱的等。有时一顿饭不吃我都头晕，容易低血糖，你喝红糖水估计可以的，别把自己的身体搞的不好了。