女性喝酸奶对身体好吗 喝酸奶注意什么

一、女性喝酸奶有哪些好的影响

　　酸奶的好处—防妇科感染
　　喝酸奶的好处一，可以预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性患者来讲，阴道酵母菌感染是一个非常普遍问题。根据相关研究发现，糖尿病女性患者的慢性酵母菌感染，最好的食疗方法就是常喝酸奶，只要每天坚持喝200毫升的甜味酸奶，就可以有效使阴道的酸碱值降低，而且酵母菌感染也明显的减少。因此，女性朋友喝酸奶的好处还是有很多的。
　　酸奶的好处—预防骨质疏松
　　相关医院的骨科博士明确指出，人体充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了非常关键的作用，然而维生素D、钙等微量元素是最为关键的。酸奶的好处有很多，通常我们都认为钙元素对于任何年龄阶段人的骨质都是有非常好的作用，然而所有奶制品所提供的维生素D是相当高的，并且酸奶是把钙元素和维生素D结合在一起，因此喝酸奶对骨骼的好处更为明显。
　　酸奶的好处—提高免疫力
　　喝酸奶的好处多多。酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的帮助改善乳糖不耐、腹泻、便秘、肠炎感染等症状。根据人类营养学研究中心实验研究表明，喝酸奶不仅可以的改善肠道的环境，还可以有效的提高人体免疫能力。通过科学研究还发现，酸奶还能够提高某些消炎药的治疗效果哦。
　　喝酸奶的好处还不止以上这些呢，常喝酸奶还可以降血压、控制食欲、降低胆固醇、抗癌等多种功效。所以小编建议大家养成一个良好的生活习惯，经常喝酸奶，这样对身体健康是非常有益的。

二、喝酸奶的注意要点

　　1、别空腹喝酸奶
　　通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
　　2、酸奶不要加热喝
　　如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天。
　　3、晚上睡前喝酸奶要刷牙
　　如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。
　　上面为大家介绍了女人喝酸奶的8大好处及喝酸奶的最佳时间和注意事项，女人喝酸奶有这么多好处，喜欢喝酸奶的女性朋友可以坚持定期喝酸奶。

三、酸奶加红糖减肥是否管用

　　对于酸奶加红糖能减肥吗这个问题，资深专家解释说，其实这种方法是有一定道理的，因为红糖热量高，含丰富微量元素和维生素，而酸奶含蛋白高、热量低，所以说两种混合食用是对节食减肥最大弊端的弥补 ，但是要注意的是红糖的量不要大，否则会给肠胃带来危害的，如果是用这种方法来达到减肥的目的的话，还是不太明智的，建议大家还是选择健康的运动减肥。
　　然而，从营养学角度对酸奶加红糖能减肥吗这个问题做分析的话，两者虽然没有什么冲突，但是也并 不会有什么互帮互助的功能，只是把酸奶加红糖的能量物质叠加而已，如果用酸奶加红糖来代替正餐，一般7天左右确实能体现出减肥的效果，但是这种减肥效果是属于“节食”，并不是酸奶加红糖的作用，而且有的时候还会引起耳鸣、头晕等低血糖症状表现，所以说酸奶加红糖这种减肥效果从营养学角度是不可取的。
　　通过本文对酸奶加红糖能减肥吗做的相关介绍，相信大家都知道了酸奶加红糖这种减肥方法其实是不可取的，如果想达到健康减肥的效果，最好采用科学正确的方法，例如现在很流行的吸脂减肥，选择正规医院通常减肥效果还是既健康效果又好的。

四、孕妇喝酸奶要紧吗

　　1，因为酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，ph值较低，如果是像一些孕妇在妊娠前三个月妊娠反应较大，而且胃反酸，说明胃酸多。这种情况就不宜喝酸奶。不过在饭后，吃过饭后胃里有食物撑着了，适当喝一点是可以喝的，但要喝一点为妙，要记得最过不要空腹的时候饮用。
　　2，话说回来，要是孕妇没有反酸情况出现，是完全可以喝酸奶。因为一些孕早期的孕妇喜好酸奶那种口味，孕后期妇女和哺乳母亲而需要大量钙质和蛋白质为主，这时候孕妇多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。虽然酸奶的营养物质和鲜牛奶差不多，但酸奶更易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。相对来说，酸奶更适合胃酸缺乏的人群食用。
　　注意事项：但是，妊娠中后期孕期需要多量的钙，所以，具体能不能喝酸奶，需要根据孕妇实际情况来决定。