什么时候喝酸奶最好 喝酸奶都要注意哪些事项

　　经常喝酸奶可以有效的增强我们人体的免疫力，并有效的加强我们肠道的蠕动，促进食物的消化，起到预防结肠癌和预防便秘的作用。但是酸奶不是什么时候喝都是好的，我们要选对时间来喝，并且在喝的同时也要注意一些小细节，以免破坏酸奶的营养。下面我就来跟大家说说什么时候喝酸奶好以及喝酸奶要注意哪些东西吧。

​

　　首先，我们说说什么时候喝酸奶是最好的，从补钙的角度来看的，晚上喝酸奶是最好的，因为在晚上十一点到凌晨这段时间，我们身体里面的含钙量是最低的，因此对钙质的需求也是最旺盛的，加上这个时候干扰我们吸收钙质的东西比较少，所以吸收的速度也比其它的时间段要快，同时，酸奶还能起到促进肠道蠕动的作用，因此它还可以很好的帮助我们清理宿便，让我们的肠道更加健康。总的来看，晚上睡觉前喝上一杯酸奶是最好的，不仅能够帮助我们补钙还让我们的身体更加的健康。

　　其次，因为酸奶中的一些物质是对我们牙齿有伤害的，尤其是对儿童的牙齿伤害比较大，所以在喝完酸奶之后最好漱口，防止龋齿的出现。另外，酸奶不宜加热，最好的方法是放入冰箱里面进行保鲜，因为酸奶在较高温的环境下，里面大量的活性乳就会被杀死，并且使酸奶的物理结构发生变化，使其的营养和特有的口味失去。

　　最后，很多人比较喜欢喝酸奶，可能一日三餐都要吃，吃多一点无可厚非，但是切忌不能用酸奶代替开水来服药，这个是非常不正确的习惯，我们应该及时的改正，因为药物中的一些成分是可以杀死酸奶中的活性乳酸菌的，让酸奶失去其拥有的营养。