我们要合理的制定减肥瘦腿的套餐

　　合理的制定减肥瘦腿的套餐健康又营养

　　瘦腿食谱一：奇异果山菌虾

　　食材：猕猴桃1个，滑子菇50克，虾肉100克调料：盐2克。

　　做法：

　　1. 奇异果去皮切丁，滑子菇飞水；

　　2. 将虾肉和1入锅放入盐炒匀即可。点评：奇异果能够防止脂肪囤积，因为它含有丰富的维生素c和纤维，纤维吸收水分会膨胀，有利于产生饱腹感。并且奇异果可以增加分解脂肪酸素的速度，防止过剩的脂肪囤积在下半身，让腿部变粗。腿部减肥护理：洗完澡擦干后揉搓乳液至温热，由下往上按摩小腿几个穴道，这样可以疏通不太畅通的淋巴组织，减少浮肿。

　　瘦腿食谱二：番茄豆腐

　　食材：豆腐350克，番茄200克，油菜心50克做法：

　　1.豆腐切丁，焯水，番茄切成小方丁；

　　2.锅内油烧热，煸香葱姜片。放入番茄酱煸出香味，加少许清汤，放入豆腐丁和番茄丁，加盐、味精、白糖调味，待汁水少时放入油菜心，勾薄芡即成。点评：番茄可以消除腿部疲劳，对于长时间站立的美眉，要多吃番茄。并且番茄的热量很低，100克的番茄才19卡路里，喜欢的美眉可以多吃。它还有美容的作用。腿部减肥护理：洗完澡擦干后揉搓乳液至温热，由下往上按摩小腿几个穴道，这样可以疏通不太畅通的淋巴组织，减少浮肿。