荷叶山楂减肥茶怎样喝 夏天减肥喝什么茶好

一、荷叶山楂减肥茶怎样喝

　　荷叶山楂减肥茶怎样喝

　　如果想要通过饮用荷叶山楂减肥茶来达到减肥的目的，最好饮浓茶，然后在每天饭前一小时空腹喝下，这样更有助于减肥。一天可以喝两三次，分时间喝，三餐前和下午茶时间喝都行。

　　荷叶山楂减肥茶什么时候喝最好

　　荷叶山楂减肥茶有助消化、清理脂肪和加速排解体内废物的功效，对身体能起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人群，不妨通过饮用此茶来减肥。而荷叶山楂减肥茶每天饭前一小时喝是最好的。

　　荷叶山楂减肥茶饮用提示

　　荷叶山楂减肥茶可以煮着喝，也可以直接泡茶喝。不一定要喝热茶，凉了也不会影响效果。夏季冰镇后饮用味道更好哦，而冬天则不宜凉喝。

　　荷叶山楂减肥茶饮用注意事项

　　1、荷叶山楂减肥茶，最好是饭前一小时饮用，尽量避免饭前饮用，以免影响食物消化。饭后喝的话，应间隔一小时再喝。

　　2、饮用荷叶山楂减肥茶期间，不需要节食。饮后一段时间后，对食物的爱好就会自然发生改变，不再喜好荤腥油腻食物。

　　对于荷叶山楂减肥茶什么时候喝最好这个问题，答案就是每天饭前一小时喝是最好的，大家记住了哦。

二、推荐5款减肥瘦身茶饮

　　1、夏天减肥喝芒果茶

　　做法：芒果500克，绿茶适量。芒果去果蒂，连皮切片，以水煎煮20分钟，加入绿茶炮8分钟后即可引用。

　　功效：促进身体排毒燃脂，除了减肥功效外，还能淡化脸上色斑，清除体内垃圾，增加肌肤透明感。

　　2、夏季减肥喝菊花山楂茶

　　组成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金银花6g，绿茶6g。

　　做法：将山楂、柴胡、金银花以小布袋包起来;取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升的滚水，放凉后饮用。

　　功效：每日一剂，可多次回冲，坚持饮用，可瘦身去脂。

　　3、夏天减肥喝玫瑰茶

　　做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂，但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪。

　　功效：玫瑰蜜枣减肥茶其实是用来消除便秘，可以帮助排便，因为他喝下去之后不久就会产生便意，效果相当快，而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用，让人有立即见效的感觉，所以许多减肥者会乐此不彼，持续尝试下去，当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光，如果长时间饮用可以排除便秘之苦，也会让人有身轻如雁之感。

　　4、夏天减肥喝苦瓜茶

　　做法：泡苦瓜茶很简单，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。

　　功效：泡苦瓜茶的时候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共轭亚油酸，能有效防止脂肪积聚，同时提高燃烧脂肪的速度。苦瓜茶并不苦，味道反而甘甜。

　　5、夏天减肥喝决明子茶

　　原料：决明子茶

　　做法：热水冲泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

三、夏季减肥必备的几种水果

　　1、甜橙。甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

　　2、番石榴。番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

　　3、梨。生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。

　　4、香蕉。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

　　5、葡萄柚。葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

　　6、青苹果。减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

四、香蕉减肥法暴瘦攻略

　　对于香蕉了解不深的人都认为香蕉的糖分那么高，不适合减肥期间食用，但是相对的香蕉的淀粉含量也很高，吃一根香蕉可以长时间感觉不到饥饿。而且淀粉吃进去身体里面要转化为能量需要一个较长的时间，所以不用担心它会沉积在体内。同时香蕉的食物纤维含量很高，且卡路里很低，因此，经常吃香蕉是可以减肥的。

　　早餐吃香蕉

　　早餐可以吃香蕉减肥，但是不要吃冷冻的香蕉，因为会影响传给功能，早餐香蕉减肥法，是想吃多少就吃多少，不用挨饿，可以多喝水。香蕉减肥法的重点就是利用香蕉的饱腹效果，让人不用因为减肥而忍饥挨饿，虽然一直吃香蕉会很腻，但是比起那些动不动就要算卡路里的食物和疯狂运动的方法，这种减肥方法算仁慈了。

　　不管是什么样的减肥方法水都是很重要的，注意要勤喝水。下面给大家介绍个香蕉早餐减肥食谱。

　　香蕉沙拉

　　材料：香蕉3根、沙拉酱一点点

　　做法：将香蕉切成小块，同时可以根据自己的喜好搭配一些维C含量丰富的水果，然后再浇上沙拉酱，想要减肥沙拉酱最好不要放太多，因为沙拉酱的热量高的吓人。如果可以把沙拉酱换成酸奶效果会更好。

　　香蕉的热量有点高，但是脂肪含量很低，且香蕉中又含有丰富的钾元素可以减少脂肪在下半身堆积，对于下半身肥胖的人来说是一个不错的选择，也是减肥的理想食品。

　　香蕉燕麦粥

　　燕麦和香蕉一样都是理想的减肥食品，因此这两种的组合对于减肥来说就是锦上添花。

　　材料：燕麦片、牛奶、香蕉各适量。

　　做法：1、将燕麦倒入开水中煮一下，等到麦片软了后就倒入牛奶一起搅拌均匀，也可以直接把燕麦倒入牛奶中煮。

　　2、将香蕉切成小片倒入准备好的燕麦中加入少量蜂蜜就可以吃了。

　　这种减肥方法也被称为最不用挨饿的减肥方法，且口感好，适合减肥期间食用。