自制减肥茶_ 6款自制最有效的减肥茶

一、自制减肥茶如何做

　　一、玫瑰蜜枣茶

　　材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）。

　　做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去；放在炉火上加热到滚熄火即可。

　　功效：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂（但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪）。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形。

　　初期可以一天饮用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

　　二、山楂绿茶

　　材料：绿茶粉6公克、山楂5钱。

　　做法：将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

　　功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

　　三、决明子炒山楂减肥茶

　　材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片

　　做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。

　　四、玫瑰花荷叶枣茶

　　材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）、山楂10克（大约8-10片）、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）、柠檬半个：实在没有用四分之一个桔皮（10克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三个手指头捏的量）

　　做法：1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花（这些材料都是干的）都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

　　2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。 只要汤，其他的可以倒掉。

　　使用方法及食量：每日1-2次，开水泡饮

　　五、绿茶荷叶茶

　　材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。

　　做法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。

　　功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳

　　六、出水瘦腿茶

　　材料：马鞭草、迷迭香、柠檬草（每次每种大约3克）

　　做法：将3种花草茶用热开水冲泡，约2～3分钟即可饮用。用水壶或是大的茶杯，反复续水泡，直到冲淡为止。可以用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好了，也可以根据个人情况酌情加减续水量。

二、自制减肥茶都有哪些原材料

　　1、金银花

　　金银花一直都是一味很棒的适合夏季引用的花茶。金银花可治疗习惯性便秘， 热泻水，润肠通便和瘦小腹！用金银花和大黄，按照3:1的用量，一起泡茶饮用，用适量的蜂蜜调味，口感更佳。

　　2、紫玫瑰

　　玫瑰很漂亮，紫玫瑰更漂亮，并且很有用！紫玫瑰花茶能够帮助新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身和调整内分泌，最适合肥胖是由因内分泌紊乱引起的女性了。

　　3、洛神花

　　具有解毒，利尿，去浮肿和分解多余脂肪的功效，研究发现，加上玫瑰花茶一起冲泡饮用，95%的人体重下降了1~3公斤，虽然口感酸酸的，可是泡出来的颜色红红的，十分漂亮，并且不管冷热饮用都有很好的瘦身效果。

　　4、玳玳花

　　这个花茶的味道有点微苦，但香气浓郁，可以配上绿茶饮用。有滋润肌肤，减少腹部脂肪的功效，是绝佳的美容瘦身饮品。

　　5、柠檬片

　　柠檬片有利尿，调剂血管通透性的瘦身功效，尤其适合浮肿虚胖的女性。

　　6、甜菊叶

　　天然甜味剂，味道甜甜的，很美味。非常天然，所以是瘦身者的良伴，几乎没有卡路里，最适合喜欢吃甜又想要减肥的你，主要是和别的花草茶搭配饮哦。

　　7、迷迭香

　　可以促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖等功效，迷迭香是一味有很好的减肥功效的花草茶。

　　8、桃花

　　桃花被称为女人之花，女人的美丽可以形容成桃花一样美。桃花花茶能美容养颜，调节经血，有减肥瘦身的效果。如果搭配玉蝴蝶一起泡来喝，减肥效果更好！

三、自制减肥茶的注意事项有哪些

　　减肥是当下比较热门的一个话题，对于有减肥需求的人群们来说，喝茶能减肥是最好的，因为茶叶本身不会对人体造成危害，而喝茶减肥的时候，需要注意较多的事项，下面去详细的了解一下。

　　一、溃疡病人不宜喝减肥茶

　　减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。

　　二、来例假不宜喝减肥茶

　　在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。

　　三、哺乳期间不宜喝减肥茶

　　哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。

　　四、空腹不宜喝减肥茶

　　在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

　　五、妊娠期妇女不宜喝减肥茶

　　因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。

　　六、发烧后不宜喝减肥茶

　　茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。

　　七、饭后不宜立即喝减肥茶

　　茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。

四、茶叶如何保存最好

　　一、铁罐的储藏法

　　选用市场上供应的马口铁双盖彩色茶向做盛器。储存前，检查罐身与罐盖是否密闭，不能漏气。储存时，将干燥的茶叶装罐，罐要装实装严。这种方法采用方便，但不宜长期储存。

　　二、热水瓶的储藏法

　　选用保暖性良好的热水瓶作盛具。将干燥的茶叶装入瓶内，装实装足，尽量减少空气存留量，瓶口用软木塞盖紧，塞缘涂白蜡封口，再裹以胶布。由于瓶内空气少，温度稳定，这种方法保持效果也较好，且简便易行。

　　三、陶瓷坛储存法

　　选用干燥无异味，密闭的陶瓷坛一个，用牛皮纸把茶叶包好，分置于坛的四周，中间嵌放石灰袋一只，上面再放茶叶包，装满坛后，用棉花包紧。石灰隔1-2个月更换一次。这种方法利用生石灰的吸湿性能，使茶叶不受潮，效果较好，能在较长时间内保持茶叶品质，特别是龙井、大红袍等一些名贵茶叶，采用此法尤为适宜。

　　四、食品袋储藏法

　　先用洁净无异味白纸包好茶叶，再包上一张牛皮纸，然后装入一只无孔隙的塑料食品袋内，轻轻挤压，将袋内空气挤出，随即用细软绳子扎紧袋口取一只塑料食品袋，反套在第一只袋外面，同样轻轻挤压，将袋内空气挤压在用绳子扎紧口袋，最后把它放进干燥无味的密闭的铁桶内。

　　五、低温储藏法

　　将茶叶贮存的环境保持在5摄氏度以下，也就是使用冷藏库或冷冻库保存茶叶。

　　六、木炭密封的储藏法

　　利用木炭极能吸潮的特性来储藏茶叶。先将木炭烧燃，立即用火盆或铁锅覆盖，使其熄灭，待晾后用干净布将木炭包裹起来，放于盛茶叶的瓦缸中间。缸内木炭要根据胡潮情况，及时更换。