健胸瑜伽 三个动作帮你快速丰胸

　　瑜伽在现如今是非常有女性推崇的一个养生方法了，因为其运动强度不是很大，又能够起到瘦身丰胸的效果，所以深受大家的喜爱，对于那些胸小的女士来说，经常做一些健胸的动作能够让你快速的丰胸，从此告别太平公主的称号。下面就让我们去看看都有哪些动作吧。

　　1、伸展健胸。经常做这个动作能够让胸部变的更加的结实，从而避免出现下垂的现象，在做这个动作的时候要注意手臂不要弯曲，一定要直。具体的做法是挺直自己的身子，然后双手握拳，将手肘抬高到跟胸部一样高并且呈现九十度的姿势，然后慢慢的吸气，将双手往前面推，感觉自己胸部的发力。

　　2、双臂交叠。这个动作能够让你的胸部变的更加的坚挺，塑造更加完美的胸型。做这个动作的要点是双手要放在胸前抠的位置，不能太高或者太低。先深吸一口气，之后将双手手肘弯曲，并且交叠放在自己的胸前，注意不要太高或者太低，然后慢慢的呼气，将手肘尽量的往周围两边延伸。

　　3、手肘合十。这个动作能够让你的胸部更加的聚拢，也让能够更好地促进去发育。在做的时候让自己的双手张开，然后手肘弯曲成九十度，接着深吸一口气，在呼气的时候，手肘用力的向收件推压，直到双手的手肘完全的贴合在一起。

　　以上三个动作对于丰胸来说是非常有帮助的，只要你能够每天都花上半个小时的时间去练习，那么保证你的胸部肯定会变大的。在做的时候，要注意这些动作的要点，尽量标准一点，这样丰胸的效果才会更加的好。