运动减肥好不好 运动减肥健康吗

　　当今社会，减肥这一观点已经不是针对肥胖者，而是现代很多女性为了衣服的穿着、身材的追求，都会愿意为这些而减肥的。不过，她们的减肥方法都是各种各样的，但我个人认为通过运动减肥是最好的方法，进行一定的有氧运动将身体多余的脂肪给消耗掉，是很不错法办法。

　　目前来说，很多学者认为运动减肥是最绿色最科学的减肥方法，不像那些节食、抽脂等等的，多有害身体，即使减肥成功，但给身体带来巨大的伤害。那么，我们所说的运动减肥法是哪些呢?请继续往下阅读。

　　一、骑自行车。近几年的骑行运动特别火爆，是一项特别让人自由自在的运动，经常骑自行车的人都会有美好的腿部线条，况且，你通过骑自行车减肥，当然是一种非常好的减肥方法，如果你上班的交通工具改为骑车，这样不仅可以让你免于交通的阻塞，免受上班迟到扣工资，也可以减肥，一举两得。

　　二、跳绳。你只需购买一条普普通通的绳子，然后明天抽取半个小时出来跳绳，因为你跳绳半个小时，可以消耗四百卡热量，是一种非常有效的有氧减肥运动。

　　三、瑜伽运动。这种减肥运动非常适合女性们，瑜伽的深呼吸运动可以增加女性体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，从而可以燃烧更多的脂肪细胞，从而达到减肥的效果。

　　了解以上的运动减肥方法，相信你已经迫不及待去实践了，请不要着急，凡是要做好计划，安排每天的运动时间，这样有规律的运动减肥，才能健康有效的减肥成功，我这样说是因为我身边有些想要减肥的人，他们总是半途而废，原因是一听到好的减肥方法就去尝试，可他们听到另外一种更好的减肥办法，就放弃原来的减肥方法，到头来，减肥仍然没有成功。所以，我认为减肥方法很多，但要贵在坚持，只有坚持去做，才会有所收获。