晚饭吃多了恶心呕吐 及时运动助消化

　　现在的人上班和学习都比较繁忙，经常吃不好早餐和午餐。而下班或者放学以后，回到家里，可能面对着家人为你做好的美食。由于前面两餐没有吃好，晚上一不留神就会吃很多下肚。有时你是否会出现晚饭吃多了恶心呕吐?出现了恶心呕吐应该怎么办呢?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

　　首先，大家应该明白的是，晚饭是不能多吃的，一方面晚饭吃多了容易发胖，另外一方面，晚饭吃多了增加身体的负担，容易出现高脂血症。如果晚饭吃多恶心呕吐说明已经达到身体的极限了，应该采取措施来缓解。

　　1、服用胃动力药物。晚饭吃多了恶心呕吐说明胃动力比较差，此时服用吗丁啉等促进胃动力的药物能缓解恶心和呕吐的症状。

　　2、吃点助消化的药物。常见的代表药物有江中健胃消食片、神曲茶、焦楂化滞丸、山楂麦曲颗粒，这类药物中含有大量的消化酶，能帮助人体尽快消化胃内的食物。

　　3、饭后运动。晚饭吃多了，不想吃药的话，最好是及时到户外进行有效的体育锻炼。一般锻炼时间在半个小时以上，能帮助人体尽快消化掉晚饭多吃下的食物。你可以选择饭后快步走、慢跑、转呼啦圈、游泳等体育锻炼项目。

　　4、按摩穴位。足三里、中脘、合谷、大肠俞等穴位可以帮助人体的胃肠道蠕动加快，有助消化的作用。

　　综上所述，晚饭吃多恶心呕吐怎么办?及时运动助消化。不少人面对晚饭的诱惑总是不小心就吃多了。吃多了以后恶心呕吐可能是常有的事情，建议你可以服用促进胃动力的药物，或者口服助消化的消化酶类的药物，你也可以选择饭后快步走、慢跑、转呼啦圈、游泳等多种体育运动，按摩足三里、合谷等相关的穴位也可以促进你的胃肠道的消化。