湿气重的5大表现 自测你有多“湿”

　　中医认为湿气分为内湿和外湿。外湿是只外界的湿气太重侵入人体。内湿常常会伴有食欲不振或者患有皮疹。湿气重主要有以下5大表现，大家可以通过观察自己有没有一下五个症状来判断自己体内是否有湿气。湿气重的人主要有以下5个表现。

　　一、早上起床的时候头晕乏力，小腿沉重，人也懒得动。整个人感觉非常疲劳，身体发酸发软。

　　二、上厕所的时候观察一下大便。如果大便完之后用一箱水也冲不干净，大便黏在马桶上就是体内湿气重的表现。平时用2张手纸就可以了，现在要用到4张才感觉能把屁股搽干净。

　　三、早上刷牙的时候看舌头，正常的舌苔红而润泽，舌头上面有一层舌苔，薄白而清静。如果舌苔厚，看起来滑而湿润，那就说明体内有寒，如果舌苔粗糙而且很厚，发黄干燥，就是体内湿气很重。 还有一种情况就是赤红无苔，则说明体内已经很湿热而且热到伤阴了。

　　四、湿气重不重，看刷牙的时候有没有感觉恶心。湿气重的人在刷牙的时候感觉恶心想吐，喉咙里面总是有丝丝拉拉的感觉，总感觉不干净，但是也吐不出来什么东西。

　　五、体态虚胖，关节不适。湿气重的人在一段时间内体重上升的特别快，主要是呈现虚胖的状态。而且常常感觉到自己的关节很僵硬，早上全身酸痛，不想起床。

　　体内湿气重除了会有以上5大表现之外，其实也会伴有其他的表现。比如说食欲不振，面色晦暗或者精神萎靡。建议可以通过食疗来排解体内的湿气，比如可以多喝红豆薏米粥，喝姜茶除此之外要保持乐观的心态，不要太过压抑自己，适当的锻炼。