自测身体湿气重不重 5招逼出湿气

　　湿气重往往会带来很多疾病，一般来说，如果一个人湿气重的话，那么他的体重会在短期内有明显的增加，具体表现出虚胖的体征，如果湿气比较严重的话，可能还会有下肢水肿的问题。夏天是湿邪之气入侵最严重的时节，所以很多人会在这个时节饱受湿气之苦!那么怎样才能知道自己的身体湿气重不重呢?如何来去除湿气呢?下面，小编就来为大家介绍一下吧!

　　湿气重的第一点是吃饭时肠胃不佳，吃饭的时候没有饥饿的感觉，吃的东西就胃胀或者在吃的过程中有恶心之感。那么这就是脾湿的症状。脾的主消化、吸收功能，我们吃到体内的各所有东西都要通过脾转化为能够被人体利用的营养物质，继而为细胞的新陈代谢提供能量。很多人在夏季湿热的环境中都会有食欲不振的情况，或者是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，其实这就是脾湿的征候。

　　湿气重的第二点是清早洗漱时发现自己有眼皮肿和下眼袋，而且舌体胖大、舌边缘有明显的齿痕。大家平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，这样可以通过和一些中医舌诊的图片来判断自己是不是有健康问题。夏季，脾湿的人常常会觉得口内粘腻，面色很晦暗，而且还发黄。

　　湿气重第三点是大便稀烂不成形。正常的大便是呈现的是软硬适度的条形。而如果是外形软烂、黏腻的大便的话就是脾湿的表现。体内湿气过重往往还表现为尿不多。女性主要是白带量。

　　去除体内湿气的方法有很多，主要有三个。第一是多运动，体内湿气重的的一个最大原因是缺乏运动。运动不仅可以缓解压力，而且还能加速湿气排出体外。第二是饮食尽量清淡，油腻食物不易消化。第三是需要避开湿气的环境，潮湿、阴冷的环境很容易导致湿气入侵体内。

　　以上就是关于怎样自测湿气以及怎样去除湿气入侵的相关问题介绍。湿气入侵身体对我们的健康威胁很大，很多疾病都是因为体内湿气重引起的，所以在日常生活中一定要学会相应自测湿气的方法，同时做好自身保健