冬天如何预防感冒 这些方式让你远离感冒侵害

　　冬天是我们都要经历的季节，在这个季节里，我们可能会出现各种疾病，感冒就是其中常见的病症。冬季由于天气寒冷，引起大多数人的抵抗力下降，因此在寒冷的冬季，我们要提高足够的注意力，如果不注意，很容易引起感冒。那么，在冬季该如何防止感冒呢?

　　1、疾病预防。冬季由于天气的寒冷，易诱发各种慢性病的复发或加重，应注意日常的保暖。当然，不能为了保暖而减少通风的时间，不够良好的空气流通，可能会提供了各种细菌的繁殖条件，因此我们必须提高各种疾病的预防意识。其次，无论是室内和室外，我们要尽可能保持鼻腔的湿润，干鼻腔会留下更多的细菌。再次，我们的身体需要能量来适应温差的变化，特别是防止大风降温天气给身体的各种不良的刺激，还应重视日常的耐寒锻炼，从而增强抗寒能力，预防疾病。

　　2、喝水。冬季气候干燥，人体会有一段时间缺乏水，经常饮用白开水，不仅可以保证身体各项需要，还可以有利排尿解毒。冬季虽然减少了出汗排尿，但是维持大脑和细胞的身体器官仍然需要一定的水滋养来保证身体机能的正常运行。

　　3、睡眠，每天都要保证合理的睡眠时间，良好的睡眠质量能让我们的心理情绪得到改善，对疾病的预防也有不错的效果。因此在日常生活中要尽量避免熬夜，早睡早起是最好的生活习惯。

　　所以，冬季预防感冒的方法很简单，我们只是需要提高我们的预防意识，拥有一个合理的生活习惯比什么都重要。感冒，虽然我们不能制服它，但我们仍然有办法来预防和缓解它带来的症状，在寒冷的季节到来时，让我们学会这些方法来预防感冒吧。