维生素b6的作用及功能 维生素b6有什么好处

　　维生素B6是一种水溶性的维生素，是人体脂肪必需物质。维生素B6有很多作用，相信很多人都不太清楚，维生素b6具有良好的安定神经额作用，能有效的预防心血管疾病和提高人体免疫力。下面我就给大家详细的介绍一下，希望可以帮助到有需要的人。

　　一、安定神经。维生素b6具安定神经的作用，能够帮助平衡脑细胞，适合需要安定神经的人群使用。

　　二、维持正常免疫功能。维生素b6能提高人体免疫力，特别是对于人体的细胞免疫具有积极的影响。除此之外，维生素b6还可以促进淋巴细胞的分化，达到抵抗癌症的作用。

　　三、 预防心血管疾病。心血管疾病是一种比较常见的疾病，与我们的饮食习惯息息相关。造成心血管疾病的主要原因之一就是缺乏维生素b6，因为维生素B6能将甲硫氨酸代谢物排出体外，有效防止疾病发生。

　　四、促进蛋白质代谢。喜欢吃肉的人一定要注意补充维生素b6，因为维生素b6能有效的分解体内的脂肪和蛋白质。如果身体缺乏维生素b6，代谢就出现问题，导致脂肪和蛋白质在体内积累过多，引发肥胖等其他问题。

　　五、维生素b6还有一个作用，就是改善肤质，适合皮肤比较粗糙，脸上长痤疮，痘痘的人群使用。

　　含有维生素B6的食物很多，一般的动植物中均含有，含量最高的为白色肉类，比如说鸡肉;其次水果和蔬菜中维生素B6的含量也很高。以上就是有关维生素B6的功效的相关知识，为了身体健康，大家可以根据自己的需要适当的多补充维生素B