秋燥便秘应该怎么进行预防！

　　秋燥是秋季感受燥热病引起的一组疾病，多发生于秋分以后、立冬以前。除了常见的秋燥导致的咳嗽以为，秋燥便秘也是不少见。

　　秋季天高气爽，空气干燥，如果体内特别是肠道内的分泌液缺少，大便就会变得很困难，出现了大便秘结和大便不通畅，也会引起痔疮的发作。如果多天才大便一次，就会出现类似羊粪一样，并且伴有痔疮出血。秋燥便秘虽然不是大病，但是给人们带来的痛苦和不便。

　　如何预防秋燥便秘?

　　1.多吃一些滋润且多脂的食物，例如芝麻和蜂蜜等。要多喝水，多喝一些牛奶，芦根汁、梨子汁等，多吃一些蔬菜和水果。

　　2.要忌烟酒，少吃或者是不吃葱姜蒜等一些辛辣的食物，不要吃水分很少的油炸食物。

　　3.早上起来喝1杯温开水，可以加点食盐，天天坚持也能够预防秋燥便秘。

　　4.在炒菜的时候可以适当的加一些烹饪调油，脂肪有润肠的作用，脂肪酸有促进肠蠕动的功能，有利于顺畅排便。

　　5.可以多吃一些富含b族维生素的食物，例如粗粮、豆类等，都有助于促进肠胃的蠕动。根据实验研究证实，萝卜、山药等也有促进肠胃蠕动的作用。

　　6.要多吃一些有促进润肠通便作用的食物。例如菠菜、银耳、地瓜等等。

　　7.老年人喝茶事宜用红茶，可以避免引起避免。如果已经患上便秘，也可以喝红茶，但绿茶不要喝。

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　　如何治疗秋燥便秘?

　　可以服用中药麻仁丸和槐角片，西药果导片，也可以外用开塞露。

　　推荐几种治疗便秘食疗方

　　1.黄豆皮方。将黄豆碾碎之后，取100克的皮，洗干净之后用水煎。每天100克的量，分为三至四次服用，一般服用五至七天就有效果。

　　2.芝麻桑叶糊。准备相同分量的芝麻和桑叶，烤干之后研成细末，每次用10克的量，开水冲泡后服用，每天服用两至三次。症状较轻的患者服用10天左右用效果，整张比较严重的患者，要持续服用三至四周，才会逐步的调节到正常。

　　3.土豆汁。把土豆洗干净之后，切成小块，放入榨汁机中榨出土豆汁，然后用纱布把土豆渣过滤出来。每天早晨空腹服用半个茶杯的量，午饭前也是如此。大多数是在服用两至四天就会有效果，少数人要服用两到三周的时间。

　　秋燥秋燥，要谨防秋燥便秘哦。

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一、秋燥的预防

　　蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达 70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。 秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。