气血不足的原因 3招调理好气血

　　女性气血不足，也许你知道。但是你知道吗?男人也有气血不足的现象。是什么原因导致气血不足呢?下面就来说说引起气血不足的原因以及相关的调理方法，希望对你有帮助……

　　1.饮食不当：

　　饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。

　　2.睡眠不足：

　　长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.

　　3.缺乏运动：

　　运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.

　　4.劳欲过度：

　　体力劳动过重.长年累月过劳伤气.

　　中药调养：

　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。

　　运动养生：

　　运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　经络疗法：

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事。