Curr Biol：学习后四小时进行锻炼或帮助增强记忆

　　2016年6月23日讯 发表于国际杂志Current Biology上的一项研究报告中，来自荷兰内梅亨大学医学中心的研究人员通过研究发现了一种新型策略或可帮助我们增强对刚学到的新事物的记忆力，该研究表明，学习后进行体能锻炼可以改善机体记忆力及记忆痕迹，但前提是锻炼是在特定的时间窗口里进行的或者是在学习后并不立刻进行锻炼。

　　研究者Guillén Fernández说道，我们发现，学习后进行锻炼可以帮助提高对记忆的巩固，文章中我们检测了学习后进行单个环节的体育运动对记忆巩固和长期记忆的效应，首先研究者让72名参与者在将近40分钟的时间里学习90张图片的位置关联，随后将参与者随机分为三组，其中一组立刻进行锻炼，第二组则在4小时后进行锻炼，第三组则不进行任何的锻炼方式，锻炼方式包括35分钟的骑脚踏车间歇训练，这种训练强度可以达到参与者80%的最大化心率；48小时后，参与者返回进行测试，测定当通过磁共振成像对其大脑进行扫描时参与者能记住多少东西？

　　研究人员发现，相比学习后立刻进行锻炼或压根不锻炼的参与者而言，学习后四小时再进行锻炼的参与者可以将记忆信息保持到两天后，大脑成像结果显示，一定时间后进行锻炼或和大脑海马体中精确的信息再现直接相关，海马体之负责学习和记忆的重要区域。这项研究结果表明，适当时机的体育锻炼或可改善机体长效记忆，同时也揭示了锻炼作为教育和临床环境中的干预措施的潜能。

　　然而目前研究者并不清楚延迟一段时间后的锻炼如何以及为何会对记忆产生影响，然而对实验动物的早期研究结果表明，机体中称作儿茶酚胺的天然化合物，包括多巴胺和去甲肾上腺素都可以提高对记忆的巩固，而增强儿茶酚胺的一种途径就是通过体育锻炼。最后Guillén Fernández指出，未来我们将会利用相似的实验装置来更加详细地研究锻炼及其对学习和建议影响背后的分子机制。

　　记忆本质的简介

　　记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础 。人类记忆与大脑海马结构 、大脑内部的化学成分变化有关 。

　　记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能。把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键 。