120岁僧人谈长寿 长寿的秘诀究竟是什么

　　【2016年8月19日 讯】 据外媒报道，近日一位印度僧人申请吉尼斯纪录。而这位今年已经有120岁高龄，经历了三个世纪的长寿僧人申请的正是“最长寿老人”纪录。他把自己活得如此长寿的秘诀归结于禁欲、生活规律以及每天做瑜伽。那么我们就一起来探究一下这三个原因为什么会有益于长寿吧。

　　由于僧人的身份，所以，他能够保持长期的心境平和，因此对于性生活也少了一些欲望。或许由于长期的习惯，所以禁欲对于这位僧人来说并没有什么危害。但从小编这样的说法，可以看出，其实长期的禁欲生活对于大多数人来说是不利于长寿的。因为，由于人在正常的生理条件下都会有肾精充足，心火旺盛的时候，而适当的性生活有利于调理身体，使得人体阴阳平衡，是有利于健康的行为。长期的禁欲反而会引起身体的失衡，不利于长寿。

　　生活规律确实是长寿的一个秘诀，因为不规律的生活习惯常会引起一些身体异常从而导致人患上疾病，因此，养成规律的生活习惯，对长寿极其重要。这就要求人们保证正常的作息规律，减少熬夜、保证充足的睡眠;饮食要均衡，这就要求人们养成良好的饮食习惯，保证营养的补给充分外还要健康饮食，而定时定量对人的内脏也有很重要的影响;适当的运动更是有利于身体健康。

　　每天的瑜伽训练不但能起到修身养性、平静心态的作用，也会起到调节生理平衡，增强身体素质，强生健体的功效。所以适当的运动量对于人体的身体健康、延年益寿是极其重要的。而一般可以通过其他运动，如慢跑、健身、跳舞等等来起到加速身体的新陈代谢，增强抵抗力的功效。

　　人们的生活品质不断提高，对生命的长度追求也越来越迫切，只有在日常生活中慢慢养成良好的生活习惯，从日常点点滴滴做起，才能让人远离疾病的困扰，延年益寿!