怎么才能延长射精 锻炼方法很重要

　　在性交的过程中，时间是没有统一的标准的，一般为2~6分钟。而在性爱时，男性坚持的时间越长，女性达到高潮的几率就越大，性满足感就越强。所以很多男人都想延长性爱时间，那么如何延长射精呢？下面就给大家分享几个延长射精的锻炼方法。

　　前列腺按摩法。在洗澡的时候把肛门清理干净，同时要把指甲剪短，手也要清洗干净，在右手的食指上带上指套，慢慢试验者进入肛门里，然后手指往上微微的弯曲，就会碰到自己的前列腺，这个时候，轻轻地按在前列腺上打圈，这样，可以让前列腺处在活跃状态中，这就会延长射精的时间。

　　外阴按摩法。这个方法比较简单，一般在性爱之前，男性洗澡以后，可以平躺或者是坐在床上，用掌心去轻轻的抚摸自己的阴茎两侧，这样会使阴茎两侧变热变暖，当手按摩热了后，再把阴囊包在手心里，再用一只手去按阴茎与肛门处的肌肉，这样做得效果是可以让男性下体更坚强。

　　小腹按摩法。想让性爱时间长，射精时间长，就得巩固性能力。所以平时可以经常来抚摸自己的小腹部，位置在肚脐和阴茎中间的位置，然后用手掌以顺时针的方向在小腹处打圈按摩就可以，这种的看似无效，实际上，打圈暖和了后，对前列腺也是有帮助的。

　　性爱停顿法。如果你想让性爱的时间，射精的时间更长的话，可以始终这个性爱的停顿法来锻炼，这个方法就是你再喝伴侣性爱的时候，当你感觉有射精冲动的时候就停下来，让自己冷却一会，然后再继续进行，这样，可以延长时间的。

　　药物治疗。最后的一种方法，也就是通过药物来提高射精的时间，但是在药物的选择上建议使用中药，不建议用西药，虽然中医的周期会有些长，但是，治标治本，而且无毒副作用也好。西医虽然效果快，可是副作用也大。

　　通过以上内容，我们也了解了一些延长射精的办法，其实只要射精的时间在正常的范围之内，性爱时双方能获取到快感就好，也不建议刻意的去追求长时间，放平心态，不要给自己太大的压力，然后再配合上面介绍的方法，相信你们一定能有一个愉快的性生活的。