心情压抑怎么办 四个方法解决心情压抑问题

　　心情压抑不管是谁都是会经历的，可能因为工作压力太大或者是生活上某件事情不顺心了都会导致心情压抑发生的，如果不能及时的将心态纠正过来，那么我们的日常生活就会受到严重的影响，让其不能够集中注意去工作和学习，所以学会一些方法舒缓压抑的心情是很有必要的。下面就让我们具体的去看看要如何去做吧。

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　　1、听歌。当你心情出现压抑的时候不妨就放下手中的事情去听一首歌吧，最好是听欢快一点的歌曲，这样可以帮助你从压抑的心情中走出来。

　　2、转移注意力。当烦心事比较多的时候，如果不是马上要去做的，那么就放一放吧。让自己能够放松心情去做一些自己喜欢的事情，等心情平缓过来再去做手头上的事，这样不仅效率高了，心情也不会那么的压抑了。

　　3、美美的睡一觉。心情压抑的时候就去睡上一觉吧。什么都不要想，等你醒来之后就可以让你淡忘那些让你不开心的事情了。而且睡觉让你的身体得到放松，让你的身心都得到治疗。

　　4、找人倾诉。生活中你肯定是有那么几个交心朋友的，在你心情压抑的时候向他们吐苦水吧，不需要他们给你拿出解决方案，只要认真的听你倾诉，等你说完之后就会感觉到自己的身心会得到放松，心情也会好起来。

　　心情压抑是需要发泄的，上面说的方法都是属于发泄的方法，只是方式不同而已。如果你不采取行动，让这些压抑的情绪留在自己的心里，那么心情反而不会好起来，反而会随着时间的推移越来越糟糕，严重的还会让你的脾气变的很差。