如何快速提高记忆力 四个方法有效提高记忆力

　　记忆力的提高对于那些学生来说是非常重要的，因为记忆力是获取知识的重要手段和必要的手段。如果我们的记忆力太差不能牢记那些知识点的话，那么学习就会陷入死循环中，因此克服记忆力差的问题和提高自身的记忆力是广大学生迫切希望解决的问题。下面就介绍四个方法可以提高记忆力的方法。

　　​1.多吃水果和蔬菜。有研究表明，那些从三十岁开始就经常吃水果和蔬菜的来人患老年痴呆的概率是非常低的。而氧化压力和炎症是被认为致使老年人患老年痴呆的重要原因。而水果和蔬菜中是含有大量的抗氧化剂以及抗炎物质的，因此常吃蔬菜可以起到很好的保护大脑作用。

　　2.合理的作息时间，每天经过劳累的用脑之后，一定要注意休息，如果长时间让大脑处于运作中，那么会让大脑产生疲劳，从而让记忆能力下降的。

　　3.经常回忆。经常回忆的方法是提高记忆力很好的一个方法，我们平常时见到了很多也学到了很多东西，但是我们一般都是不怎么去回忆的，因此就忘的快。我们我们能够经常回忆，不仅可以巩固我们的知识，还可以锻炼我们的记忆力。

　　4.调节脑状态。有研究表明，我们的大脑处于α脑波时，是注意力最集中也是记忆力最好的时候，因此如果有条件的话我们可以通过借助脑状态调节仪来调节我们的脑波，从而让我们的记忆力达到最佳的状态。

　　提高记忆力的方法是有非常多的，很多学者都根据自身的情况归纳出了不同的方法，但是至于那种方法是适合自己的我们还需要自己在学习当中去摸索，不能按部就班的去照搬，找出适合自己的才是最好的方法。