怎样快速提高记忆力 如何提高记忆力

　　对于记忆力衰退的人特别是广大的青少年来说，需要提高记忆力。其实其实提高记忆力的方法有很多，食物是重要的一方面，可以多吃一些有益的食物来提高自身的抵抗力，当然还有一些其他的方法，另外注意个人的休息以及身体的锻炼对于记忆力的提高也很有帮助。

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　　提高记忆力需要补充营养，多吃一些健脑的食物，鸡蛋、鱼类的蛋白质的含量十分丰富，可以保持大脑的活力。菠萝和橘子的维生素C的含量很高，可以提高记忆力。核桃是一种很好的补脑的食物，对于需要大量记忆的人来说，可以多吃一些。根据研究，经常和他人聊天的人，可以有效锻炼大脑，对于记忆力的提高十分有帮助，因此也能提高人体的智商。身体锻炼对于记忆的提高也是很有帮助的，如果是学生的话，可以坚持每天锻炼一小时，对于有些东西的记忆，需要能够以理解，只有完全理解的情况下，记忆才会更加持久。提高记忆力的关键当然少不了重复记忆。

　　在学生学习的过程中，兴趣是最好的老师，如果对于某一个事物有兴趣，记忆力也会随之提高。提高记忆力的一个重要的方法就是记录回想，这样可以及时复习加强记忆，记忆力的提高睡眠也是十分关键，如果长期睡眠不佳，记忆力就会衰退。

　　总的来说，对于很多忙于学业的学生来说，记忆力是一个十分重要的东西，好的记忆力可以提高学习的效率。记忆力的提高需要从多方面入手，可以多吃补脑的食物，另外需要注意睡眠，身体的锻炼也是十分关键。另外可以及时回忆所需记忆的食物，同时需要多理解，当然重复记忆也是有必要的。