男人这么玩手机，小心“那话儿”不举

　　玩手机跟吃喝拉撒一样，已经成了人类必不可少的一部分。不论什么时间，什么场合，都能看到不少“低头族”，手持智能机，视线也不离。

　　“给我一个手机，我能用它完成一切。”大话可别说得太早，相反，当你低下头的那一刻起，跟皇冠一起掉下来的，还有健康。

　　随着智能机、ipad等电子设备的普及，越来越多的人看上去精神无力。如果想要证据，不信你在公共场合举目四顾下就知道了。

　　十个人中肯定有六七个都塌着脖子、垮着肩膀、弯腰驼背，双眼呈斗鸡状紧盯手中的触摸屏。

　　新西兰理疗师史蒂夫・奥古斯特（steve august）将这种扭曲的身体称为ihunch姿势，也有人叫做“短信脖”（text neck）。

　　知道，我们的脑袋重4-5千克，当我们低下头看手机时，脖子的承重将增加到27千克，即50斤左右重量，相当于在脖子上挂了两个大西瓜。不仅难看，还特别难受有没有！

　　低头玩手机除了对身体的不利影响外，这个姿势对心理健康也有一定影响。

　　旧金山州立大学健康教育的埃里克・佩珀（erik peper）教授认为，低着头看着手机和平板电脑，或者松散地躺在沙发上等，都属于低权势（powerless）姿势，可能会引起皮质醇的增加和睾丸素的减少。

　　当皮质醇增加，大脑会有相应的化学物质变化，以应对生理或者心理上的压力。这种激素会将我们我们的身体条件进入“战斗”的应对状态，使人的应激反应更冲动和情绪化。另一方面，睾丸素分泌减少则可能导致抑郁和性冲动下降。

　　同时，姿势还会反应情绪。研究显示，当我们感到伤心、恐惧，缺乏安全感时，我们趋向于做低头垂肩的动作。经医学确诊的抑郁症患者，更加频繁地表现出脖颈前倾、四肢缺乏力量、手臂贴近身体等动作。

　　2014年的一项研究表明，对于抑郁症患者而言，低头看手机的姿势更可能唤起他们一些负面的记忆。

　　此外，2014年发表在《临床心理学与心理治疗杂志》（clinical psychology & psychotherapy）上的一项研究表明，姿势还会影响记忆内容。研究人员将抑郁症病人随机分配为两拨，一拨人要求挺直腰板坐好，另一波则要求含胸抱膝。

　　同时，研究人员给受试者一组有积极 / 消极的词汇，要求他们用想象画面的形式记忆单词。结果显示，含胸抱膝的人记住的消极单词比积极单词要多，而挺直坐的人则没有这种现象。

　　所以，当我们长时间低下头双手玩手机的时候，这个不大好看的动作可能会影响我们记住的东西，让我们变得不自信、冲动，甚至抑郁。

　　那么，是时候做出一些改变了！可以这么做：

　　1.能不玩手机就不要玩；

　　2. 买更大的手机，减少身体蜷缩；

　　3. 纠正玩手机姿势，低头不如抬头；

　　4. 经常变换玩手机的姿势。

　　玩手机可能造成的危害 你知道吗？

　　头――可能增加脑癌风险

　　法国一项研究发现，一个月内用手机拨打或接听电话的时间累计超过15小时的人，患脑癌的可能性是普通人的3倍。

　　无独有偶，瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家也发布研究结果称，他们分析了11项全球相关研究后发现，每天使用手机一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤风险。

　　牙齿――令牙齿变得容易腐烂

　　根据以色列特拉维夫大学研究，手机带来的电磁波，会削弱口腔中唾液对牙齿的保护力，令牙齿变得容易腐烂。如果你正在箍牙，更要少接触手机。去年6月的研究表明，手机电磁场会令牙箍中的镍元素溶解到唾液中，对人体可能有害。

　　眼睛――易患白内障

　　浙江大学眼科研究所经过八年的实验证实：即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。

　　骨头――或致骨质疏松

　　研究人员调查了150名习惯将手机戴在腰带上，平均每天使用手机15个小时，并连续使用了6年的男性手机用户，并利用双重x射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示，靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。

　　皮肤――“手机皮肤炎”

　　《皮肤病学》杂志的研究则发现，玩手机时间过长，会让人的脸变脏，甚至引发脸部、耳朵和胸部过敏。尤其是用金属手机的人，风险更高。美国南加州的维克森林大学将之命名为“手机变应性接触性皮炎”。

　　精子――可杀死三成精子

　　研究人员发现，手机发出的射频电磁波（rf-emw）对人类精子会产生不良的影响。研究人员通过对两份分别受rf-emw手机辐射影响的精液样本和不受影响的精液样本的分析，发现，暴露于rf-emw的精液样本精子活动力和生存力明显降低。

　　因此，为了您的“性福”，切莫将手机放在离你的宝贝最近的裤袋里。

　　睡眠――降低睡眠能力

　　来自瑞典和美国的专家们通过对年龄在18至45岁之间的35名男性和36名女性进行调查，发现被手机辐射干扰的被调查者进入深度睡眠状态的时间明显长于不被手机辐射干扰的被调查者。原因在于手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力。

　　工作――降低创造力，影响效率

　　美国研究人员发现，人们专心工作、学习时如果被电话打断，需要最多15分钟才能重新投入。更严重的是，如果因电话铃声大作，人们不得不放下工作接听，则会对人的工作效率和心情造成严重影响。研究显示，工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。

　　说了这么多，小九知道你肯定还是离不开手机。不过，还是要提醒喜欢玩手机的网友：别低头健康会掉！能不玩手机尽量别玩，能抬头尽量别低头，并且最好做到三不玩：走路不玩、过马路不玩、吃饭不玩。