月经期间可吃什么水果 推荐5个适合女性经期吃的水果

　　女性每个月都会有一个生理期，而这个时期的女性身体是比较脆弱和敏感的，所以在生活习惯和饮食上都要注意很多事情，这样才能避免对女性的身体造成伤害，下面我们就来了解一下女性月经期间可以吃什么水果，看看有哪些水果比较适合女性生理期吃。

　　经期能吃什么水果?

　　1、柑橘

　　柑橘在中医上认为是具有一定的通络理气的作用的，所以女性在月经期间可以适量的食用，这样对经血的排除更有利。

　　2、番石榴

　　经期的时候，女性在吃完中午饭以后可以吃一点番石榴，这主要是因为番石榴不仅含有丰富的维生素c，还可以缓解女性在经期出现的水肿。

　　3、草莓

　　女性在月经期间是非常容易衰老的，所以这个时候一定要做好防止皮肤老化的工作，而食用草莓就是一个非常不错的选择，因为草莓含有丰富的氨基酸。它能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。

　　4、无花果

　　在女性经期，食欲是不一样的，有的人会食欲不振，但有的人会变的很能吃。而无花果的热量比较低，同时营养又非常的丰富，所以女性可以在经期吃点无花果。

　　5、番茄

　　番茄含有的热量比较低，但同时含有的水量却又很高，所以女性在月经期间可以选择吃一些番茄，特别适合一些偏胖想减肥的女性。特别是番茄所含的苹果酸或柠檬酸，可以有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

　　通过上面的介绍，我们对月经期间可以吃什么水果有了一定的了解了，女性在月经期间身体是比较虚弱的，所以这个时候的饮食一定要注意，避免吃生冷刺激的食物，否则非常容易造成女性生理性腹痛，而水果上也要注意，尽量不要吃梨、西瓜这类凉性的水果。