女人肾亏吃什么好 建议常吃这5种食物

　　提起肾亏，很多人都会直觉地想到男性，这是因为男性是肾亏的主要发病人群，但其实女性朋友同样会受肾虚困扰。由于压力过大以及经常熬夜等因素的影响，不少女性朋友也都出现了肾亏的情况，想要有效改善肾亏虚症，建议各位女士朋友在日常饮食中多吃以下几种食物，以达到补肾的效果。

　　1、龙眼干

　　龙眼干是一种比较常见的食物，患有肾亏的女性在煲汤时适量加入龙眼干食用，以有效改善因肾亏所引起的血虚失眠以及心悸心慌等症状。

　　2、黑米

　　患有肾亏的女士在生活中可多吃一些黑米，以补充人体所需的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，并且黑米具有开胃益中和补肾健脾的功效，非常适合肾亏女士食用。

　　3、黑芝麻

　　建议各位肾亏女士在饮食中多吃一些黑芝麻。这是因为黑芝麻具有较强的补肾功效，经常食用可有效改善因肾亏而引起的头晕目眩，早年白发、脱发掉发以及腰膝酸软等不适之症。

　　4、鹌鹑

　　鹌鹑是一种营养丰富的食物，且鹌鹑肉中含有大量的氨基酸和无机盐，经常食用可达到补益肾气和强健腰膝的效果，尤其推荐肾亏女士食用。

　　5、海参

　　经常食用海参能有效增强大脑的记忆力，并达到延缓衰老和补肾润燥的功效。若女性朋友因肾亏而出现了小便增多以及肠燥便秘等症状，也可适量食用海参来缓解和改善。

　　综上所述，相信各位女士都知道在得了肾亏症状之后应该怎么吃才能达到补肾的效果了吧?如果各位女士在生活中有肾亏的情况，不妨在饮食中多吃以上5种食物，以达到缓解肾亏和补肾益肾的效果。此外，各位女士平时还应注意避免经常熬夜，学会劳逸结合，这样才能有效降低肾亏的发生率。