断奶后如何防止乳房下垂 断奶后怎样保持断奶乳房不下垂

　　对于女性来说产后护理是很重要的，很多女性在当了妈妈之后身体变化了很大，有些女性因此在孩子断奶后出现胸部下垂，对于女性来说应该注意的是一些好的护理方式可以减少胸部下垂的可能，那护理的方式是有很多的，女性应该多注意了解以下这些内容。

　　女性在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站等都需要保持挺胸收腹，睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，这样的话让胸部得到休息。晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸睡觉，那会让你的乳房受到伤害，还会增加得乳腺疾病的几率，对于女性来说是需要注意的。

　　断奶之后女性的胸部会有一个恢复期，一定要抓住这个时期好好的恢复。应该注意一些合理的饮食。众所周知木瓜是丰胸的最佳水果，所以木瓜是比不能少的。猪蹄是胶原蛋白含量最多的食物，所以需要补充一些蛋白质，而胸部也需要大量的胶原蛋白。还有便是各种蛋白质含量丰富的各类坚果，也是必不可少的。

　　胸部下垂其实不只与乳房内脂肪的流散有关，也与胸大肌的萎缩有关。平时应该锻练胸大肌，就能使胸部恢复弹性并重变丰满。我们可以通过手臂、侧腹、肩部的伸展和使力，令手臂向各个方向伸展扭动，带动胸部的血液循环，注意一些好的锻炼方式也会是很重要的。

　　以上就是如何避免女性产后断奶的出现胸部下垂的可能，女性朋友应该对于断奶之后需要一个周期性的护理，对于胸部的恢复是有好处的，需要注意的是合理的饮食也是很重要的，还应该注意一些好的锻炼方式，注意适当的心态良好，对于女性来说是需要注意的。