经前暴饮暴食 经期的注意事项

　　由于月经期间广大女性朋友会排除很多的经血，因此容易造成体内营养的大量流失，所以在月经期间应该多补充一些营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和钙类的食物。有些人却会借着补充营养的借口在月经之前和月经期间暴饮暴食，这是十分不正确的做法。那么在月经期间我们究竟应该怎样做，应该注意哪些事情呢，接下来笔者为大家进行介绍。

　　第一，在月经期间我们确实是应该补充一些身体所需要的营养，因为这段时间我们的身体损耗有些大，但是我们却不能够暴饮暴食，任何事情都是过犹不及的，尽管是补充营养也要把握好一个度。

　　第二，我们在经期的时候由于会流很多的经血，因此一定要注意阴道的局部清洁，但是在清洁的时候最好是不使用那些含有很多的化学成分的沐浴露和香皂等，这样容易使得阴道处积累细菌。

　　第三，在经期最好不进行任何的性交行为，因为经期的时候我们的阴道的抵抗细菌的能力是比较弱的，性交又会使得很多外界的细菌侵入，这样的话极其容易导致各类妇科疾病的出现，对于女性的健康不利。

　　第四，在经期的时候很多的女性都会出现小腹疼痛以及腰部疼痛的情况，这个时候我们往往会无意识的去捶打我们的腰部，其实这是一个十分危险的动作，这样的话不仅仅不会减轻我们的疼痛，还会造成盆腔炎的出现。

　　月经期间的女性往往是比较脆弱的，但是在这个时候我们也要保持乐观积极的心情，因为如果我们的心情不佳的话更容易使得我们的经血增多，还有就是要养成良好的经期的习惯，如果在经期的时候没有好好的休息和照顾自己的身体的话，很容易在我们年纪大了之后出现各种后遗症!