脚后跟干裂的缓解方法 缓解脚后跟干裂的食谱

一、脚后跟干裂的原因有哪些

　　缺乏保湿、如果脚跟皮肤不能保持适当湿润，就会造成干燥和皮肤开裂。可以在皮肤上施用护肤液或保湿液帮助软化和治愈裂口。

　　裸足、尽管不穿鞋让人有放松和舒服的感觉，但这种习惯也有许多缺点。例如，裸露的脚后跟接触空气，并经受风吹日晒，因此会使无保护皮肤更加干燥。

　　疾病、有些疾病会导致脚跟干燥开裂，如神经损伤和脚气（俗称香港脚）等。汗腺如果因为损坏而失去正常功能，脚后跟皮肤会因为缺乏汗液而变的过于干燥。

　　体重和站立压力、在人过于肥胖，或站立时间太久时，施加在脚跟的压力同样会导致皮肤干燥和裂口。

　　暖气太热、很多人习惯于把家里的暖气调的很热，但这会使室内湿度变的过低，应适当调整，增加湿度，否则脚后跟皮肤很容易因为缺乏湿气而变的干燥。

二、冬季预防脚后跟干裂的方法

　　冬天之所以容易发生脚跟皲裂，固然有季节的因素在里面，却也跟女性的日常生活习惯脱不开关系，要预防脚跟皲裂，就要学会下面这些事：

　　外部可为起居环境加湿，避免皮肤干燥和受冷。

　　冬季要避免化纤的鞋袜，会刺激皮肤，已经发生皲裂则最好不要穿纯棉袜子，同时要注意保暖和透气。

　　减少用凉水，避免皮肤因受凉而减少皮脂分泌，可涂抹些润肤乳、橄榄油以及维生素E的乳霜。

　　晚上用热水泡足，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促进皮肤吸收营养。

　　最好不要天天洗澡，洗澡时间不要太长，洗澡水不可过热。洗澡时应选用中性的沐浴露，皮肤干燥者可选择一些具有保湿作用的沐浴露。

　　少用碱性强的肥皂，尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质。

　　多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，如苹果，梨等，它们所含的维生素A具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用。多吃猪肝、猪皮、羊肉、阿胶等，少吃海鲜，少吃辛辣食品。

　　葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅，有助于防止手足皲裂和色斑的生成，可多吃。

　　精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与瘙痒情况加重。冬天保持愉快心情，有利于皮肤自我修复。

三、脚后跟干裂的缓解方法

　　可在每晚睡觉前，先用热水浸泡皲裂口处几分钟，使之软化。然后取鱼肝油丸2--3粒，挤出其液体涂在裂口部位，每晚1次，1周即愈。

　　发生皲裂现象，可将醋与甘油以的5：1的比例调匀后，每天2次涂擦患处，皮肤会变得光滑、细嫩。

　　将鸡蛋2只煮熟，取其蛋黄置铁锅内，用小火熬成油状，冷却后涂于皲裂皮肤表面，一日2次，三四天即可痊愈。

　　土豆1个，煮熟后剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，放入净瓶内，每日1-3次涂患处，数日可愈。

　　还有一个最简单的办法，每晚烫脚后，去掉脚部死皮(切记不要用硬物如搓脚石或不锈钢的那种搓脚板)，可用搓澡巾或直接用手搓，几次之后脚部的死皮就会渐渐减少直至没有，这种方法对于脚裂严重者慎用。

　　如果已经有裂口的话可泡脚后，观察伤口的位置和面积，在脚裂的部位涂上脚裂膏，穿棉袜睡个好觉吧!(平时不要将外脚裸露，不要穿拖鞋，以免皮肤接触干燥的空气导致裂口加深

四、缓解脚后跟干裂的食谱

　　一到秋冬换季的时候，很多人的脚后跟就会像干旱后的河床一样皲裂，甚至有的口子还会流血，以下两款美食可以让你改善脚后跟干裂的状况。

　　一：番茄豆腐有时候吃腻了大鱼大肉后，会没什么胃口，所以这个时候就适合“番茄豆腐”这样清爽开胃的小菜出场。既简单做，口感又好而且酸酸甜甜的很是开胃。而番茄，众所周知，番茄含有丰富的维生素C和B族维生素，是一种吃了能美容的蔬果，搭配着蛋白质含量营养丰富的豆腐，就组成了一道简单的营养小菜。”

　　二：小炒猪皮猪皮一般炒菜时和肥肉一起炒都不爱吃，所以都是扔，殊不知，猪皮是个宝，常吃有益于健康。中医认为，猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。近年来科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。