冬季皮肤瘙痒吃什么食物可以改善 冬季的护肤要点

一、冬季皮肤瘙痒是什么原因

　　1、天气干燥

　　进入到冬季，天气会变得非常的寒冷，空气中的水分被寒风带走，气候会变得非常的干燥，很容易就会引起皮肤紧绷、皮肤干燥甚至皮肤脱皮等问题，进而导致皮肤瘙痒的不适感更容易出现。

　　2、着装过紧

　　进入到寒冷干燥的冬季，为了抵御严寒，人们都会穿上比较厚实比较多的衣服，衣服穿多了会紧贴于肌肤，衣物上的皮屑会刺激到皮肤，进而诱发皮肤瘙痒的问题。

　　3、热水刺激

　　到了寒冷的冬季，很多人都喜欢长时间的泡热水澡，以祛除身上的寒气。殊不长时间的跑热水澡，容易带走皮肤上的皮脂，皮肤失去皮脂膜的保护，就容易出现干燥、皮肤瘙痒等症状。

　　4、碱性香皂

　　碱性香皂的清洁力度极强，容易带走保护皮肤的皮脂膜，从而引起皮肤紧绷、皮肤干燥的情况。加之清洁肌肤的时候，大多数的人都喜欢大力搓擦皮肤，以致更容易引起皮肤瘙痒的问题。

　　5、睡眠不足

　　睡眠不足也是导致皮肤瘙痒问题出现的重要原因。因为睡眠不足引起的疲劳，会阻碍身体血液循环，导致机体代谢失调问题的出现，使皮肤失去活力，进而导致皮肤干燥、皮肤瘙痒等症状的出现。

　　6、年龄增长

　　随着年龄的增长，皮肤的锁水功能会逐渐的降低，皮脂分泌会比较少，进而导致皮肤干燥、皮肤瘙痒等不适症状的出现。

　　7、疾病影响

　　进入到冬季，由于天气比较的干燥，牛皮癣、玫瑰糠疹、荨麻疹、湿疹、冬季性皮炎等皮肤疾病的发病几率会大大的增加，这些疾病的发病都会不是皮肤瘙痒的不适感。

二、冬季如何预防皮肤瘙痒

　　1、注意保湿

　　洗澡水温勿过高、时间忌过长，洗澡不能太频，甚至尽量不用肥皂，否则对皮肤皮脂膜破坏很大，皮肤不能得到滋养就会很干燥。洗完澡后，应及时涂上护肤霜。

　　2、减少外出和暖气的使用

　　经常使用空调、暖气、或经常外出（刮风天迎着风走）都会使皮肤更加干燥，所以在室内使用加湿器可以缓解干燥所带来的不适感觉，还可以一定程度帮助皮肤寻回水分。

　　3、饮食要清淡

　　勿食辛辣的食物，辛辣的食物同样可以伤及阴液，使皮肤干燥瘙痒。此时可以多服用有养血或滋阴的食物，比如大枣、黑芝麻等；甚至在炖的汤里加上枸杞、当归、麦冬等中药有助于阴液的滋养。

　　4、补充矿物质

　　冬季除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力；含碘的食物可以促进甲状腺素分泌抗冷御寒；增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。

三、冬季皮肤瘙痒吃什么食物可以改善

　　鲜枣：含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

　　坚果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐雀斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

　　梨：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。

　　此外，适于冬季吃的水果还有甘蔗、苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。

四、冬季的护肤要点

　　护肤要点：过度使用洁面皂、爽肤水会让干性皮肤更加干燥。阳光的热度，以及空调的效应对这类型的皮肤影响也非常大。

　　1.用乳液状的洁面产品。让卸妆乳或是洁面乳停留在皮肤上一会儿，等它们发挥功效。在清水洗脸之前，用棉片把洁面乳轻轻抹掉。

　　2.用冷水洗脸，清除洁面乳的同时还能让皮肤感到清新，加强刺激面部的血液循环，让肤色显得更加明亮。

　　3.洗脸后用沾满保湿柔肤水的棉片在面部轻柔地横向擦拭，为皮肤加一层保护膜。

　　4.使用质地厚重，锁住水分功效较强的乳霜产品。抹完以后，等上几分钟，让皮肤好好吸收，然后再化妆。

　　5.不要小觑冬天的阳光，为免被紫外线直接触及皮肤而更干燥，外出时务必涂上防晒霜。

　　6.每星期最少做一次保湿面膜以滋养肌肤。