掉头发怎么治疗 多吃黑芝麻很重要

　　如今掉头发成为了很多现代人很头疼的问题。其实，如果头发正常的掉落是不用担心的，特别是季节性掉发，通常在秋冬季节，掉的头发比较多，只要注意饮食就可以缓解。但如果过度或异常的大量掉头发就需要引起重视了。

　　导致掉头发的原因有很多：

　　第一，因为换季导致的季节性掉发，尤其在秋冬两个季节掉的头发比其他季节多，这是由于天气气温的影响，让头皮一时无法适应导致脱发。

　　第二，压力太大，使人的精神过度紧张，会导致掉头发。

　　第三，遗传性脱发，家族里有脱发史会遗传到后代，导致大量掉头发。

　　那么，面对掉头发该如何治疗和预防呢?

　　首先，从食物入手，很多食物都有生发养发的作用，只要改善饮食习惯，就能养好头发。可以多吃豆类，尤其是黑豆，对头发的健康十分有好处，还有黑芝麻对保护头发也很有效果，可以激活头发的细胞，使头发更加光泽，也能促进头发的生长。多吃瓜果蔬菜，里面也是含有非常丰富的维生素，维生素能够为头发的生长提供所需的营养。

　　其次，从精神心理上入手，不要让自己有太大的压力，可以通过运动或者自己喜欢的方式来宣泄心中的不满，释放压力。睡眠要充足，不要熬夜，多参加体育锻炼，让精神和体质得到增强，头发也不容易掉。

　　最后，要做好头发的清洁和护理。定期的洗头发，但也不要太频繁，隔2-3天洗一次就够了。不要经常烫染头发，否则会很伤发质，头皮也会受损，导致头发损伤脱落。

　　当然，过度的掉头发应该要引起重视，如果不尽早治疗或预防，导致秃顶或更严重的情况就麻烦了。