每天喝多少酸奶合适？

Q：每天到底喝多少酸奶合适啊？

有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，这可能导致体重增加，因为酸奶本身也含有一定热量。还可能导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。

所以对于健康的人来说，一天大约食用250~500g是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。