每天应当喝多少酸奶？

Q:每天应当喝多少酸奶？

酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶（250-500克）为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想的。

但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整肠胃功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。

另外，特别喜爱饭后喝酸奶的人应注意适当减少食量，或者减少其他零食和水果，以取得能量供应的平衡，保持体重稳定。