感冒了也不能盲目喝水？

Q：感冒了多喝水好吗？

　　有一种说法是“感冒了多喝水才能好得快”，这种观点其实是不够准确的。感冒时如果盲目喝水，反而会造成身体脱水。
　　感冒时，人体有时会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时，如果只是大量补充纯水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力等情况。这时大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水”。
　　因此，感冒时身体最需要补充有效的水分。在喝水时我们还要重视补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。家庭自制电解质水的话，可以按照20克白糖，3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例来配制。如果觉得配方太麻烦，也可以直接去超市购买瓶装电解质饮料来代替。
　　感冒患者要保持足够饮水量，但是千万不要一次大量饮用，而应间断性饮用。每次喝一杯，大约300毫升的量，然后间隔一段时间后再喝比较好。这样既能时刻保持身体的水分平衡，也不会对肾脏造成负担。