产后抑郁跳江被救 如何预防产后抑郁

　　【2017年9月7日 讯】最近，湖北媒体报道了一名产后抑郁女子跳江后被救的新闻事件。近日，一名女子产后与丈夫一同乘船出门旅游，在游船行驶到长江兰陵溪水域时，该名女子因产后抑郁，突发一时激动从长江游船上跳入江中，随行的丈夫立刻拨打了求救电话。该名女子顺江漂浮了一个多小时后备长航公安和海事部门救起。

　　该名产后抑郁跳江被救的女子是幸运的，但是出现产后抑郁是每个家庭都需要引起重视的一件事情。抑郁症患者有严重的自杀倾向，那么如何预防产后抑郁呢?

　　1、放松心情。产妇在产后应努力让自己的心情放松，不要去想一些不愉快的事情，多做自己喜欢的事情，吃自己喜欢吃的东西，将孩子的琐事就暂时交给家人去打理，

　　2、创造安静的产后恢复环境。产妇从医院回家后应该限制来探望的人，最好是关掉电话，为自己创造安静、舒适的月子环境。

　　3、产后饮食清要合理。产后的饮食有助于产妇补充消耗的体力，家人应该多在饮食上给产妇改善伙食。良好的饮食条件才能创造出更多的乳汁供给婴儿享用。

　　4、抓紧时间休息。珍惜睡眠时间，利用可以利用的一切时间来休息和调整自己。

　　5、学会寻求家人的心理帮助。当出现心理问题时，应及时寻求家人的心理帮助，倾诉自己的苦恼，不要什么都憋在心里。

　　综上所述，产后抑郁跳江被救的新闻事件提醒我们要注意预防产后抑郁。产后抑郁的确对女性的危害是很大的，很多产后抑郁的女性都想到过自杀。如何预防产后抑郁是每个女性都必须了解的事情。建议产妇在产后要放松心情，将照顾小孩的琐事交给自己的家里人，自己多做一些喜欢的事情，听喜欢的音乐，创造一个安静的产后休息环境，做好产后饮食的合理规划，抓紧一切时间去休息，多向家人或者好友倾诉自己的不愉快，不要憋在心里。