准妈妈攻略大法 备孕如何让孕吐缓解

　　有很多准妈妈在怀孕期间会产生孕吐反应，不管准妈妈吃什么都会感到恶心难受。这让准妈妈十分的头疼。这里有一些好的方法可以帮助准妈妈缓解孕吐，为了自己的身体健康，准妈妈们一定要来看看这篇关于准妈妈缓解孕吐的办法的文章。

　　1，喝一些清爽的饮料

　　准妈妈孕吐反应比较严重的，就不要喝油腻的汤，建议喝一些清爽的蜂蜜柚子茶，柠檬水，缓解油腻感。这些饮料属于酸性，能够刺激味蕾，也能控制恶心。

　　2，避开刺激物

　　准妈妈的嗅觉极其敏感而，当闻到腥味，油烟味会让她们很难受。因此准妈妈的饮食不要吃油腻，油炸的食物。做饭的时候注意厨房的通风，避免准妈妈闻到油烟味。

　　3，少量多餐

　　准妈妈孕吐难受吃不下饭，可以吃一些咸味的零食，果汁。每次吃饭的时候少吃点，吃些清淡的食物，不要吃的太饱。适时的饮水，只有吸收足够了水分才能避免因呕吐造成的脱水。

　　4，好好休息

　　准妈妈每天休息好了，孕吐反应也会缓解。准妈妈应该每天早一些睡觉。中午也要小睡片刻。只有休息好了，人的心情才会好。愉悦的心情可以有效的避开反胃。

　　5、适当的运动

　　准妈妈孕吐的时候，整天吃不下饭，准妈妈的身体就会变差。准妈妈如果因为虚弱经常躺在床上，孕吐反应会更加强烈。这个时候，准妈妈可以去室外散散步，改善心情，减轻孕吐反应。

　　以上就是准妈妈缓解孕吐的方法，准妈妈们在看了上面介绍的方法后，可以尝试一下，试试看可不可以改善孕吐。如果说实在是没有办法缓解，那就去医院寻求医生的帮助吧。最后，希望每个准妈妈都可以生出健康漂亮的宝宝。