经常喝咖啡能促进新陈代谢吗 喝咖啡能提高新陈代谢率吗

　　日常生活中，或者看电视节目中，我们都能看到在写字楼办公室工作的白领MM们，经常手里端着一杯热气腾腾的咖啡。咖啡大家都不陌生，咖啡既能提升精神，又能促进新陈代谢，达到减脂瘦身的目的。很多人只知道咖啡能促进新陈代谢，但是并不明白为什么会促进新车代谢，我们今天就来分享下。　

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　　经常喝咖啡能促进人体新城代谢，究其原因有几个方面：第一个咖啡中含有咖啡因。咖啡因对新陈代谢的主要影响之一是加快它的速度。咖啡因大约能提高10%的新陈代谢率。通常情况下对女士的影响要高于男士。因此有很多年轻的女士在减肥的时候，特别喜欢喝咖啡，求助于咖啡来减肥，但是往往这种效果不是很好，因为单独喝咖啡是不会减肥的，应该配合适当的运动。

　　第二个原因是咖啡因保证人体有足够的能量，让人感觉精力充沛，让人锻炼的时间更长一些。很多人在减肥的时候，运动量上去之后往往感觉精力不行。而咖啡和运动结合起来，咖啡因能让人变的兴奋，更有精力减肥，很多高强度脑力劳动者，或者运动员，都喜欢喝咖啡保持能量就是这个原因。

　　咖啡因除了可以促进新陈代谢，也是一种能够消除困倦的物质。并且它可以促进大脑活性，让大脑保持活力，促进大脑记忆力的提升。很多人在困倦的时候会喝咖啡，或者在谈判的过程中喝一杯咖啡，就是为了促进大脑的活力。

　　喝咖啡可以促进新陈代谢率，但是也不能超负荷喝，有的人每天会喝很多杯。医学研究，每天喝咖啡超过六杯就有可能让人坐立不安，精神紧张和容易发怒。晚上喝咖啡容易造成入睡难，使人第二天早上感觉昏昏沉沉没有精神。所有的事情都是物极必反，喝咖啡也是这样，不可过量，咖啡利用好了是宝，利用坏了对身体有害。