生活中缓解压力的几个小妙招

　　你有压力吗？面对这样的问题可能很多人都会回答：亚历山大啊！诚然，我们每个人都有压力，也许你是正在上学的学生，那么你需要面对的是学历压力。也许你是职场男女，那么你需要面对的是工作压力。也许你是正在创业的开拓者，那么你需要面对的是创业的压力。

　　是啊，生活中压力无处不在，压力常常使我们上进又往往会打消我们的积极性。面对压力，我们只有让自己前行，让自己走得更远、做得更好，只有这样我们才能在走到顶端前让自己有机会得以喘息，但喘息之后我们将会更加努力！

　　那么面对压力，我们有哪些好的方法可以让自己放松下来呢？又有哪些方法可以让我们在短时间内最快的缓解压力、以备再战呢？别急，小编相信，通过学习以下几种缓解压力的方法，你一定能够在以后的生活中、工作中以最快速度释放压力！

　　打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。

　　想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。

　　按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转；不要漫无目的地揉搓。

　　呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。

　　腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。

　　摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。

　　洗浴时唱歌：每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。

　　发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。

　　其实，生活中困难往往是压力的根源，我们觉得压力大是因为我们常常觉得我们所要面对的事情十分困难！对此，其实我们更应该做的是放松心情，努力做好需要做的每一件事，这样我们才能够缓解压力。压力并不可怕，可怕的是我们面对压力时的心！