瘦腿方法小妙招 轻松甩掉梨形身材

　　我们东方女性的身材特点普遍就是比较娇小，很多人都没有很高挑的身材。因为我们的身高不是非常的高，所以一旦我们的下半身堆积有脂肪的话我们的身材看上去就非常像一个梨，这个也就是为什么人家会说你是梨形身材的原因。事实上，我们的下半身要是比较纤细的话，会给人一种视觉上的错觉，让人感觉你会比实际上高一些，但是呢要是小半身非常的粗壮，就会给人感觉你很矮。那么有没有一些瘦腿方法小妙招可以帮助我们呢？

　　瘦腿方法小妙招

　　瘦腿方法小妙招之一就是我们要在有空的时候拼命做一些瘦腿的运动。比如说我们去买东西排队买单的时候，或者等红绿灯的时候，都可以稍微将自己的脚尖踮起来，这样可以很好的让我们的腿部血液流速加快，起到瘦腿的效果。晚上睡觉的时候也是一样，可以多活动一下自己的腿。

　　瘦腿方法小妙招之二就是我们在上班的时候，因为坐太久也会觉得很累，所以这样时候我们就需要常常将自己的双腿稍微的抬高一点，接着我们将受力集中到大腿根部，这样的话可以很好的消耗那些藏在我们大腿上的脂肪。

　　瘦腿方法小妙招之三就是我们要多摄取一些新鲜的水果，因为水果中有一些是有利尿的功能的，我们的下半身之所以会看上去浮肿就是因为水分太多，没有及时的排出体外，所以呢我们可以利用水果的利尿功能将这些水分给排出体外，加快新陈代谢的速度，最后也是可以很好的瘦到我们的大腿的。

　　瘦腿方法小妙招之四就是我们坐于床上，双腿呈正座姿势，两手向后撑地。运用腹式呼吸慢慢向后躺下直至贴近床面，两手自然放在身体两侧。保持腹式呼吸5——10下然后恢复起始姿势。如果完成此动作有困难的话尝试单腿也可以。

　　瘦腿方法小妙招之五就是我们站立，两腿前后尽力打开，伸直，稳稳站立。上身弯曲，努力去贴近大腿，两手伸直，放在地面上，尽量保持盆骨于瑜伽毯的前面边缘平行。保持这个动作，放松身体，深呼吸5下。