中医治疗失眠的方法

　　人类一生中有三分之一的时间在睡觉，这说明优质的睡眠对人类的健康至关重要，我们确保睡眠质量，这样才能将经过一天生活的身体和精神恢复到最佳状态，让自己得到必要的休整，第二天才能精神饱满的投入到工作学习中去。但是，失眠的出现给我们的健康作息带来变数，患者一旦出现失眠的症状往往会导致睡眠质量显著降低，往往第二天清醒时感觉力不从心、身心疲惫，没有足够的精力去应付第二天的生活，让自己的工作、学习、人际等方面的效力变低。

　　面对失眠我们不能束手就擒，我们可以通过祖国医学的方式进行调理，失眠自古有之，所以中医对失眠的治疗早有记载，经过千百年的实践，中医在调理失眠方面取得理想的疗效，可以成为治疗失眠的首选方法。毕竟西药治疗往往具有副作用而且容易出现依赖性，但是中医通过草药、食物、穴位推拿按摩等方式进行治疗，副作用明显变小，同时不会产生依赖性，可以从根上治愈失眠。

　　中医讲究对症治疗。影响睡觉质量也包括环境的变化，如果是因为噪音影响睡眠，可以通过一些人为的协商的方法解决，保证睡眠质量。同时可以购买一些阻断噪音进入耳朵的工具，来阻隔住噪音。

　　当然失眠的时候还可以喝茶。大部分人的印象中可能会认为喝茶会有提神的效果，实际上也有安眠茶，枸杞20克，百合30克，龙眼肉20克，酸枣仁10克，冰糖50克，小火炖熬一小时。

　　中医推拿也有很好的舒缓身体，消除失眠的作用，点压足三里、太溪、太冲、3号穴等穴位，穴位定点不知道的可以通过搜索图片找。每天定时按摩失眠点3到5分钟左右，力度把握均匀。

　　在白天可以适当加强运动，睡前不要吃刺激性的食物，不要喝咖啡，这些东西很影响睡眠的质量。全身心放轻松，保持心情舒畅，在睡前打一盆热水，将双脚泡进里面，泡半个小时左右。