口臭很尴尬 吃什么食物防治口臭

　　我想生活中大部分的人都有过口臭的经历吧，有的时候消化不好就算是刷牙了也还是会口臭，和别人说话的时候，别人难受的表情会让自己非常的尴尬，也不怪别人，就算是自己闻到口臭也很难做到面无表情吧。保持清新的口气真的是很重要的，因为每个人每天都需要和别人交谈。

　　特别是在和另一半亲吻的时候，口臭会让对方对你的感觉大打折扣甚至是作呕，这真的是太尴尬了，好多人为了祛除口臭会吃口香糖，但是只能维持很短的一段时间，治标不治本，到底要怎么做才能让口臭彻底的消失，让自己说话随时想说就说。

　　口臭主要就是身体的消化功能不好导致的，因为消化不好的时候，吃下去的食物就会产生一些腐败的气味，说话的时候，这些气味就会随着气体出来，刷牙和漱口没到位也是会导致口臭的情况发生的，防治口臭就要注意饮食的调节了，吃一些防治口臭的食物是很有效果的。下面我们就来看一下哪些食物能帮助口臭的患者呢？

　　1.藕

　　藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。

　　2. 香菇

　　香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

　　3. 芹菜

　　芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

　　4. 薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。

　　5.海带

　　近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

　　6. 绿茶

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。可以视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶。

　　7. 酸奶

　　刊登在《印度时报》的一项研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

　　以上的食物就是对口臭患者的口臭情况有很好的缓解的食物，平时要注意训练定时的排便，最好是一天能一次大便，这样的话，肠道里面的毒素少了，自然就不会有奇怪的臭味了。同时自己也要做好清洁的工作，每次吃完东西要漱口，早晚要记得刷牙。